شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,032

  1. @alamoag_alhzyn

    جوووود الله يعافيك ياقلبي
    وماشاء الله عليكم يالفريق الازرق يومياتكم تجننننننن مثلكم
    وعقبالي انا ودودوو نكون مثلكم ونفس حماسكم
    علا العموم فاااااالنااااا الرشااااااااااقه ياااااااااارب
    واااااااصلوووو والله معاااااااكم

  4. @alfta_almrh

    يوم الأربعاء

    الفطور: حليب ق د مع نسكافه + نص خبز برجر + جبن أبيض لايت + تمره = 256
    الغداء: مرقه دجاج مع شوي مكرونه + نص صدر دجاج + صحن وسط سلطه + تمره = 369
    سناك: 3 حبات فول سوداني + كب كيك = 140
    العشاء: ثلاثة أرباع خبز برجر + حليب خ د مع نسكافه + م ذرة = 265
    كنت مررره جوعانه ودي أبلع كل شيء...

    مجموع السعرات= 1030
    نشاطي= 796
    الماء= 7
    الأعشاب: 2 شاي أخضر بالزنجبيل + كوب قرفه وزنجبيل + كوب بردقوش+ عشبه الأسبغول
    الرياضه: مشي 40 دقيقه

  5. @ahdahn

    يوميات الاربعاء
    ف/ بيضتين - شويحتين توست بر- برتقالة
    غ/ اربع توست بر- مرقة فاضوليا خضرا مع دبوسين دجاج
    ع/ كوب فشار- شاهي
    ر/ شغل البيت العادي
    م/ كاستين وبالقوة مررررة مب مشتهية
    الايام ذي مرررة مشغولة يادوب ادخل اكتب اليوميات :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.