يومياتي لليوم 5 في فريقي الأخضر:
يوم الأربعاء:
عالريق:كوب ماي
عالساعة 8:
(1صمون ساندوتش جبن&قهوة)
الغداء الساعة 2تقريباً :
(ربع خبزة اسمر&ملعقة لبنة&كم حبه زيتون اخضر&شرايح فلفل حلو)
وبعدها قهوة
عالساعة 6 ونص تقريبا:
(قطعة بشاميل وسط & سلطة)
الساعة 9:
قهوة ^^
الماي :5 لتر تقريبا
الرياضة مشي عالسير لمدة 45 دقيقة
&تمارين للذراعين 100 مرة
وبسسسس
سؤآآآآآآل المنتدى يخترب عند الكل ومايرضى يرسل الردود والا بس عندي><
جنني من متى وانا احاول :(
يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 277