يوم السبت
الفجر / كوب حليب بالنسكافه
الفطور / خمس تمرات مغمسة في شوكولاته + فنجان قهوة طبعا هذا اللي كان موجود
الغدا / تونة مصفاة من الزيت + جبنة كيري + طماطم + حبة خبز
العشا / ٥ ملاعق ارز ابيض + ٣ ملاعق ايدام جزر ودجاج
الماء لترين
الاعشاب كوب شاي اخضر وكوب قرفة وزنجبيل واكليل الجبل
الرياضة جيليان والخصر والجوانب كل واحد ٥٠ مرة
يوميات قروب التزمت 11 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 313