شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @ytymh_tayhh

    صباح الخيرات يا رشيقات


    يااااااااااااااااااااااااااااااارب الكل بالف خير وعافيه ورشاقه

    بنات الاخت فاقده غاليها مختفيه
    ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب تكون بالف خير


    ملووك الله يحفظ امك واخوانك وكل اهلك
    وكل احبابنا بسوريا وينصرهم قريب عاجل
    ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب



    يومي السبت


    بديت يومي بثلاث علب مويه والعلاج


    الفطور كوب حليب منزوع الدسم بنسكافيه لايت بدون سكر




    الغداء ثلاث ملاعق رز ابيض بدون دهون ونص قطعه صدر دجاج فيليه مشوي
    ثلاث ملاعق سلطه مشكله بدون جزر ولا زيت ولا ملح


    العشاء قطعتين صغار دجاج مشوي بدون دهون
    زبديه صغيره خس ورشه جزر مبشور بدون ملح ولا دهون


    سناك العصر كوب شاي وقطعتين بسكويت


    سناك بعد المغرب حبة تفاح ايراني صغير
    وجبن لايت


    سناك قبل النوم كوب عصير حمضيات فرش تكرمون للامساك

    كوب شاي اخضر بعصرة ليمون

    المويه 9 علب 330 مل


    الرياضه مشي سريع بره ساعه ونص

    دمتم رشيقات في ثوب من الصحه والعافيه

  2. @allaykh

    سلاااامو كيف الجججممميييع؟!؟!؟!

    يومياتي ليوم السبت: ( ما شاء الله تبارك الله)
    فطور ع الساعه ٧: زبادي قليل الدسم+ ثلاث تمرات+ اقل من نص حبة عيش صامولي
    ع الساعه ٣ اخدت لي برتقاله ومربع صغير شوكولا
    غدا: بدون
    عشا ع الساعه ٨: كوب حليب قليل الدسم+ بسكويت ماري+ ثلاث تمرات
    بعدها بساعه اخدت حبة يوسفي
    ع الساعه ١،٣٠ اخدت لي كمشة مكسرات: (فستق وزبيب وكاجو)
    كوب شاي اعشاب( بصراحه ماكملت الكوب)
    المويه: ٤-٥ اكواب >>>> قليل ادري :(
    الرياضه: نط الحبل وتمارين جيليان ( كمان التمارين ماكملتها لانو هلكانه من الزكمه ��)

    اذكرو الله وصلو والناس نيييام
    تحياتي^^

  3. @good999

    نور


    مشكوره حبيبتي على التوضيح بس خلاص بدايته اليوم شكلي حكمل وان شفت وزني مانزل بعد يوم الميزان أغير الريجيم ومنها أشوف يناسب نئ او لا
    الله يعطيكي العافيه على ذكر تجربتك

    الأمواج الحزينة

    شوفي انا خبره فال ريجيم الكيميائي اول مره سويه كله يعطيكي نتيجه حلوه
    بعد كذا خلاص سوي الاسبوع الأول بس وخذي رياحه أسبوع بريجيم ثاني وارجعي عيدي الاسبوع الأول
    لان الأسابيع الباقية تثبت الوزن بيان فالشكل أكثر من الميزان بس الأول يبين الاثنين انا انزل على الاول ٥ او ٦ كيلو

  4. بنت مآمتي
    اييييييييييييييييوه عطيها ع راسها و اذا تحتاجين الكرسي أنا حاضرة :024::024::024: سلامات ديمونة وش صاير ؟! لا تخليني اتفق أنا و ملوك و نرتكب فيك جريمة قتل مع سبق الإصرار و الترصد :angry2: كلي يا بنت :angry2:

    لا بنوتة قدمت عذرها طلع من التقويم مو قادرة تاكل     وملتهبة لثتها عليها حرام ظلمناها ههههههههههههههههههه

    حرام نرتكب فيها جريمة لا ومع سبق الترصد والاصرار كمان خخخخخخخخخخخخ



    :laughing::laughing::laughing:

  5. miss-shosho
    وحده قالت لي انتي بتنحفين بس جسمك ماراح يرجع مثل قبل ﻻن حوضك وخصرك توسع مع السمنه فماراح ترجعين مثل قبل هلا الكلام صحيح ؟؟ تحطمت

    لا طبعا انا حوضي عريض ولما انحف بيخف عرضه كتير فرق عن وانا مليانة يعني

    ومثل ماقالو البنات بالرابح الاكبر وين كانو وين صارو فرق شاااااااااااااااااااسع
    ماشاء الله

    جسمهم صار كتير حلو ومتناسق يعني مع الرياضة والدايت والنحف بيرجع يتشكل الجسم من اول وجديد وبيصير حلو

    لا تحطمك هاي اللي قالتلك هالكلام :mad:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.