شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @alab_tmohy_daaa عضوة نشيطة

    #80202993
    آسسفة عالتأخييير بس ما أعرف شفيه النتدى مب راضي يرسل الرد
    امس طول اليوم وانا احاول ومن كذا جهاز ولا رضى
    وحاولت ارسلج رسالة خاصة يا بنت مامتي ونفس الششي مارضى
    صبآآآح الخير
    يومياتي للأربعاء:
    الفطور :بيضة مسلوقة &شرايح خيارة&قهوة
    الغداء شوربة خضار بدون زيت فقققط
    العشاء: كبدة دجاج مطبوخة أكيييد ^^ &ربع خبزة اسمر (كان عالساعة 6 تقريباً)
    وعالساعة 12 تسحررت ونمت بعدها بساعتين تقريباً
    السحور كآآن: 1ونص صمون &كبدة دجآآج
    الماي :5 إلى 6 لتر تقريبا
    الرياضة :مشي عالسير لمدة ساعة تقريبا
    ----
    يوميات الخميس
    الحمدلله كنت صايمة
    الفطور: 3 تمرات &ماي
    بعدها العشاء: نص خبزة &صدر دجاج مشوي عالفحم &متبل
    وكانت عندنا جمعة بنات بع العشاء فخبصصت فيها شوي كان عالساعة 9تقريبا
    أكلت تقريبا:
    3شرايح كيك بيت & فطاير صغااار&صحن صغيير مكرونة&شاي حليب
    الماي يمكن:2 لتر بسس
    والرياضة ماافيه للأسف
    بس عوضت اليوم الثاني الحمدلله
    ---
    يوميات الجمعه:
    اول ماقمت بعد الصلاة طبعاً
    3 كوب ماي عالريق
    وبعدها مشيت عالسير لمدة ساعة و10 دقايق بينهم ركض
    وتمارين للذراعين 50 مرة تقريب
    والبوش آب (تمرين البطن)10 مرات
    وكم دقيقة عالقرص الدوار للخصر
    تقريبا كانت مدة الرياضة ساعة ونص
    وبعدها بنص ساعة
    الفطور :نص خبزة اسمر سندوتش زعتر &قهوة
    سناك شريحة كيك صغيييرة
    والغداء :مااافيه بس 3ملاعق صغار رز وكان عالعصر تقريبا
    ماادري شصار فيييني احس بطني منفوووخه معني ما اكلت شي واحس بشبع
    بعد العصر :3تمرات قهوة
    وعالمغرب حبة طماطم وبسسس
    والماي 3 لتر تقريباً
    يوميات السبت:
    الفطور:
    بيضة مسلوقة &شرايح خيارة & برتقالة
    وبعدها بنص ساعة او اقل شوي قهوة
    الغداء:
    صحن صغير سلطة &صحن شوربة خضار بدون زيت
    العصر: قهوة
    العشاء عالساعة 7تقريباً: سلطة فققط ^^
    الماي 4 لتر تقريبا
    الرياضة :ساعة و5 دقايق مشي سرييع عالسير
    &تمارين للبطن &الذراعين&الخصر لمدة ربع ساعة تقريباً

  2. @bnt_mamty_1 محررة

    صاحبة الموضوع #80203221
    اياداوي
    يومياتي السبت قبل الفطور كوب خلطة الليمون والكمون الفطور ملعقة صغيرة عسل وزبادي خالي الدسم وقهوة سادة قبل الغذاء ليمون وكمون الغذاء فخذة دجاجة وسلطة و٥ ملاعق أرز سناكي الخبوصي فتجان قهوة وقطعة بسبوسه بحجم الكبريت او اقل بشوي روووووعة ب…
    ماكلة بسبوسة و تقول روووووووعة :ohwe:
    اغراءات يعني
    اعقلي يا بنت ..!
    باقي يومك تمام ما شاء الله تبارك الله
    موفقة عسولة و فالك الرشششاقة





    حلو يا حلو
    يومك جمممممممميل
    ما شاء الله تبارك الله
    موفقة عسسسولة
    و ألف سسسلامة عليك فديتك





    قولي لها بنت مامتي تقول طييييييييييييييييييييري
    قهرتني




    بطططططططططططططططططططططططلة
    ما شاء الله تبارك الله
    أحب التزامك الله يبارك لك ولا يضيع لك تعب يارب العالمين :king:
    موفقة عسسسسسسسولة
    وفالك الرشششاقة

  3. @bnt_mamty_1 محررة

    صاحبة الموضوع #80203291
    رهيفوووونه
    السلام عليكم صبايا ....ررجعت بعد غياب اسبووووووع:icon8: كيفكم فردا فردا وحشششششتوني ,, ماشاء الله طرتو بالصفحات مالحقت اقراها كيفكم حبيبني بنت مامتي . سامحيني ماكنت ادخل واكتب يومياتي بس كنت ماشيه عالتخفيف بدون رياضه لعبت بحسبتي البيريو…
    له له له
    ألف لا باس عليك حبيبي .. الله يبعد عنك كل ضيقة
    يا ساتر
    لا تقنعين نفسك بأن البيريود راح تنكد عليك وما راح تتنكدين زي حلاتي :king:
    بالعكس أفصل زيادة إذا جاتني خخخخخخ
    نجي ليومك
    بشكل عام جميل
    بس العشاء ..مرررة مررررررة مرررررررررة مو حلو
    ع العموم صحة و عافية ع قلبك
    جربي العسسل .. يعطيك طاقة جميلة ع الصباح :talker:
    و موفقة يا عسسل و فالك الرششاقة






    ريجيم الدكتور أسامة حمدي راح ينفعك كثير إذا تبين ريجيم سريع
    بس انتبهي لشعرك لا يطيح و احسبي حساب الصداع
    و الله يسسهل لك امورك يارب العالمين
    و ينولك اللي ببالك من غير شر

  4. @bnt_mamty_1 محررة

    صاحبة الموضوع #80203394
    الأمواج الحزينة
    مساكم عسل ياعسولات انا وللاسف ما قدرت اكمل الاسبوع الثاني من اسامه حمدي اليوم ثالث يوم بس ما كملته من اول مابديت الاسبوع الثاني وانا نفسيتي زفت وقرفانه من نفسي و راسي مصدع وواحس جسمي منفوووووخ وخمول وكسل وعصبببببببببيه من اتفه شي ممد…
    ألف لا باس عليك حبيبي
    أنا كنت احس بنفس الأعراض بس راسي كان يابس و كملته
    الأسبوع الثالث جنني كثير
    و الحين لو تقولين عيديه .. الصراحة ما راح اعيده :hmh:
    نصيحتي
    غيريه .. لك فترة تروحين و ترجعين ع نفس الدايت و ما تكملينه للأخير
    شوفي لك نظام رايق شويات
    اخف عليك شوي
    و استمري عليه اسبوعين ع الأقل و بعدين ارجعي لهذا
    و الله يحفظك و يبعد عنك كل مكروه يارب






    بس مويا فطور ؟!
    مررررة ما حبيت
    باقي يومك أوكي ما شاء الله تبارك الله
    موفقة عسسولة
    و ما تشوفين شر حبيبي







    والله ما عندي علم عنها للأسف ؟!
    يومك بططططططططططططططططططططططططل
    ما شاء الله تبارك الله
    موفقة حبيبي
    و فالك الرششششاقة





    طآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآيب

    سمممماح هالمرة :baby2:

  5. @bnt_mamty_1 محررة

    صاحبة الموضوع #80203423
    أم مهند2222
    يومياتي ليوم السبت الفطور كوب لبن ق د مع نص خبز بر و3 تمرات والغداء 8 ملاعق رز مع باميه والعشاء نص خبز بر مع جبن وطماطم وكوب شاي بالحليب ومشيت في السير 30 دقيقه والايام الجايه راح اقلل من كميه الوجبات
    حلو يا حلو

    يومك جمممممميل ما شاء الله تبارك الله
    موفقة عسسسسسولة
    و فالك الرشششاقة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.