يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 65
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,003- يومي فطورشريحتين اناناس وعلبه مويه الغداء شريحه خبزفرنسي مع جبن بريدخالي من الدسم شوي خيار طماطم خس وعصيرليمون السناك قهوه العشاء سلطه فاكهه اناناس كيوي توت فراوله بالليل اذا جعت باكل زبادي قليل الدسم الرياضه يمكن 45ماحسبتها المويه موكثير
miss-shosho وحده قالت لي انتي بتنحفين بس جسمك ماراح يرجع مثل قبل ﻻن حوضك وخصرك توسع مع السمنه فماراح ترجعين مثل قبل هلا الكلام صحيح ؟؟ تحطمت
لاموصحيح والدليل اللي بالرابح الاكبر متان مره وبالاخير مع الرياضه والاكل الصحي اجسامهم متناسقه ومشدودmlook يومك حلو لو ما هالبسبوسة وعالعشا ....؟؟؟:eek: شدي الهمة مشان تنحفي من غير شر يارب والله انا احيانا بلاقي حالي عطشااانة وبشرب كتييير ومابروح عالحمام كتير الله يكرمك ووقت ما بشرب ماي كتير بتلاقيني رايحة جاية عالحمام خخخخخخخخخخخخخخخخ عدى…
تعرفي ليه البسبوسه لانها عندي بالثلاجه وكثيييير حرام بتخرب قلت باكلها وماراح اكل عشاء :22: بس حطيت حيلي بالرياضه:7_5_122:
ان شاء الله يوم الاربعاء بنزل وزني وكم نزلت- يوميات السبت
الفطور. كوب شاي عدني + نص كوب زبادي خالي الدسم
سناك. كوب نسكافه ساده
سناك. كوب لبن خالي الدسم
الغداء. تشكيلة أجبان قليلة الدسم ( مثلثات وشيدر وشيز كريم ) كثرت شوي لأني حسيت بدوخه صراحه
سناك. كوب حليب خالي الدسم بالقرفه
العشاء زبادي خالي الدسم
الماء. ٢ لتر
رياضه مشي خفيف يمكن ربع ساعه - السلام عليكم صبايا ....ررجعت بعد غياب اسبووووووع:icon8:
كيفكم فردا فردا وحشششششتوني ,, ماشاء الله طرتو بالصفحات مالحقت اقراها
كيفكم حبيبني بنت مامتي . سامحيني ماكنت ادخل واكتب يومياتي بس كنت ماشيه عالتخفيف بدون رياضه
لعبت بحسبتي البيريود:icon36::icon36: نفسيه زفت وتعب وحوووسه الله يخارررجني .. انا اتوقع لاني صرت افكر بالحمل كثير عشان كذا صارت تخربط وتحووووس:icon36::icon33:
الوكاد يومياتي للسبت مو اوكي
من صحيت وانا جسمي كله يوجعني ومافي بور ابدا
الفطور مافي صحيت العصر اكلت 2توست اسمر + جبن لايت + عصير سيزر جزر وبرتقال
سناك : سلطة فاكهه كيوي + موز + برتقال . يادوب لقمات مالي نفس
عالساعه 8ونص : عند اهلي اكلت 2قطعة مطبق ممالح وكم قطعه مطبق بالموز + كوب لبن
سناك : قهوه قشر + تمره
الرياضه : 35 دقيقه مشي عالسير ( اسحب نفسي غصب )
المويا : 5 اكواب
وعالساعه 12 سويت لجوزي بيض مسلوق مع بندوره وجبن ,, وماكمل الصحن انا كملته قلت حرام ينكب يادوب اربع لقمات اكلتها بخبز اسمر
وسلامتكم
* ياليت اللي تعرف شي يعطيني طاقه وقوه ,, قالوا الكيوي منشط ولا فاد معي شكلي باخذ حبوب الجنسنج ... لاني صايره عجوووووز مع مرتبة الشرف
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.