يوميات قروب التزمت 12 اختاري الحل الصعب ياتنحفين ياتفجرين من الشحوم

الله يسهل لك ويوفقك بالإختبار..
فعلا القياس هذا مجنن البنات حتى شعورهم خلصت بسبب همه:crap:

الله يكون بعونك ويشرح صدرك وييسر لك المذاكره والإختبار..

اممممم. هذا كله بسبب الجوع مسكتي على نفسك لين التهمتي اللي قدامك..
الله يسهل أمرك.. اشربي شاي أخضر وحاولي تتحركين قبل ما تنامين..
ممكن تنطي 100 نطه
50 نطه تحرق تقريبا 15- 20 كالوري .... هذه المعلومه من ساعتي

وبكره عوضي وان شاء الله تفرحي بنزولك يوم الأربعاء

انا اليوم صحيت شربت حليب بالجوز(قعقع) وعسل ووراه مراميه ,,,,,,,,,,,,,,,, مشروع تسمين بس امري على الله قالوا منشط طبيعي :)

ومافطرت يكفي اللي شربته

واتغذيت صحن وسط يعتبر10 ملاعق مكرونه طبعا من اكل البيت بس غلط :( وندمت
وبعد الساعه 5 قفلت فمي الين بكره ان شاء الله
سناك قهوه تركي

شربت بعدها شاي اخضر وفي الليل قبل ماانام شاي ضيافه اشربه لما اخبص زي اليوم

والرياضه نفسي اسوي بسسسسسسسسسسسسس كسوله ياربي
بحاول اقوم اكرف في البيت شويه وامشي على السير نص ساعه

العربية نت
الجلوس من 5 إلى 10 دقائق بالماء المذاب لخسارة الدهون المتراكمة
أشارت دراسة أمريكية حديثة الى أن أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق ثلاث مرات أسبوعياً، قد يفقدك 3 كيلوغرامات من وزنك شهرياً.
وأوضح تيم فيريس، كاتب أمريكي، آلية عمل هذه الطريقة قائلاً: “يحتوي الجسم على نوع من الدهون تُسمّى الدهون البنية، وتعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم بطريقة فعالة، لكنّها للأسف تتواجد بكميات قليلة داخل الجسم، ما دفع العلماء إلى إيجاد الطرق المناسبة لتحفيز عمل الدهون البنية”.
وأضاف الكاتب، بحسب صحيفة “النبأ” الكويتية: “تعتبر درجات الحرارة الباردة إحدى الوسائل التي تزيد من عمل الدهون البنية، وبالتالي تؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، هذا ما يحصل فعلياً عند أخذ حمام من الثلج لمدة 10 دقائق يومياً، فالجسم يحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي يفقد الوزن”.
وعن كيفية إجراء حمام الثلج ذكر طريقة العمل والتي قد تظهر سهلة نظرياً، لكنّها في غاية الصعوبة عملياً، ويقول فيريس: “املأ نصف حوض الاستحمام بالماء البارد، ضع 2 إلى 3 كيلوغرامات من الثلج فيه، انتظر إلى أن تذوب كمية كبيرة من الثلج في الماء البارد، اجلس في حوض الاستحمام لمدة 5 إلى 10 دقائق لخسارة الدهون المتراكمة في الجسد”.