من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 52
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868- اللي بتشتري جهاز انا مجربته لأوربت رآك حلووووووو مره ويبين الجسم وينحته متعب شوي لكنه نتائجه روعه انا أحيانا أفضى والعب عليه من١٠دقايق لربع ساعه مع هالتمارين واللي مؤ متزوجة تقدر ٤٠دقيقه باليوم
- تم بحمد الله
Day3
level2
اليوم هلكت لدرجة احس القفص الصدري بيطلع من مكانه ولا دقات القلب
بس عرفت المشكلة ماتنفست كويس مادخلت اكسجين انتبهوا لهنقطه عشاني استرخيت شوي واخذ نفس وراء بعض وبهدوء
زيون الحمدالله يعني نظامي كويس على انو ابدل الوجبتين انا قريت ان الفواكه على معده فاضيه جدا مفيده واكثر من انها تكون وانتي شبعانه
عاشقة كملي ماعليك وراح تتفاجئين بنزولها يمكن الحين قاعد يتكون العضل مو يمكن الا اكيد وزي ماقلتي الدهون عنيده فااصبري شوي وباذن الله يتحقق اللي تبغينه يااارب
العااااااااشقة.... http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3827216 هذا رابط الرجيم اللي حكيتك عنه
مممم عاشقة حبيبتي لازم يكون في نزول لو سم بالبطن بما انك خلصتي 15 يوم... شوفي انا حسب معلوماتي مرات يكون في نوع اكل مو مناسبك وعاملك السمنة ببطنك.. يعني انا مثلا من النوع اللي لو اكل جبن باستمرار او كذا يوم على طول يبين على بطني... وحتى تعملي نفخة في البطن وتعيق الهضم... والمعجنات تعملي نفس المشكلة... ويمكن بتشربي سوائل خلال الاكل.... شوفي جربي اشربي نعناع قبل ما تنامي مع شاي اخضر لو كوب واحد بتوقع راح يفيدك ان شاء الله...
صباح الورد... انا بالنسبة لإلي ما بحب الاجهزة لإني بمل منها بسرعة.. بس ان شاء الله البنات يفيدوكي يا احلى رشيقة..
عاشقة انا صراحة ما بحب الريجيمات القاسية او اللي بتعتمد على اصناف معينة بالاكل.. لإنو بالنهاية الحرمان بولّد الانفجار....:laughing: عنجد هيك بحس وبرضو من تجاربي.. احسن شي الانسان يعلم نفسو الاكل الصحي.. وممكن مثلا تعملي يومين من الاسبوع ريجيم قاسي والباقي تخفيف وتحذفي العشا بشوف افضل... واذا فعلا حابة تتبعي ريجيم معين بنصحك بريجيم ايلين الناشف لإنو بشبه التخفيف ونتيجتو روعة عالجسم... يعني اول اسبوع بتنحفي 3 او 4 كيلو وبعدين كل اسبوع من 1 ل 2 كيلو.. وفيو كل انواع الاكل والطبخ... وحتى الحلو ...zain^jordan مممم عاشقة حبيبتي لازم يكون في نزول لو سم بالبطن بما انك خلصتي 15 يوم... شوفي انا حسب معلوماتي مرات يكون في نوع اكل مو مناسبك وعاملك السمنة ببطنك.. يعني انا مثلا من النوع اللي لو اكل جبن باستمرار او كذا يوم على طول يبين على بطني... وحتى ت…
حبيبتي الف سلامة عليكي.. ما تشوفي شر.. حاولي تبعدي عن الاشياء اللي تهيج القولون عندك ... والعفو حبيبتي كل انجاز بتعملوه بالتمرين هادا من ارادتكم القوية ونشاطكم...
جوهرة حبيبتي كلامك صحيح التنفس بطريقة صحيحة كتير مهم بالتمرين... وبالنسبة للفاكهة اكيد مفيدة الصبح مع الفطور بس لما يكون معاها بروتين بتكون احسن واحسن... وبرضو الكربهيدرات لما بتكون بدري افضل..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.