شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @lyl_algzayr

    هايدي انا ليلى وراك وراك هاهاها
    وزني:77
    وزني المطلوب70
    الفريق الاخضر
    النضام ريجيم بانقاص كمية الاكل وبدون الحرمان من شئ
    التمارين في البيت فقط كل يوم
    مشروبات كمون ليمون و زنجبيل

  4. @nghnoshh

    الاسم:نغنوشه
    الوزن77كيلو
    الوزن مطلوب 69
    العمر 32 سنه
    مشروبات زنجبيل وخل تفاح
    نظام شرب كاست زنجبيل قبل نوم ومعلقة خل مع كاس ميه في صباح
    حميه ممنوع اكل بعد صلاة العصر

  5. @am_alnory_8

    السلام عليكم

    يالبي قلبك هدهد

    احلي تجمع يسوي حماس من قلب
    خخخخخخ

    الاسم: ام النوري
    الوزن: 80
    الهدف: ان شاءالله 55
    الفريق : الاخضر
    النظام المتبع: تخفيف + نظام سوائل
    مدة المشي: اممم تقريباً من نص ساعه الي ساعه واحيانا اكثر
    تمارين اخرى: شد البطن
    المشروبات: نسكافيه علي الرريق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.