شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @anth_rmady

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته..

    تسلمي هايدي والبناااات جا هالتشجيع بوقته لان من امس باديه ريجيم بس خربته
    اليوم بالليل ..

    مشاركه معاكم ان شاء الله

    الاسم: أنثى رمادية
    الوزن: قسسته قبل شهور 74 بس بتأكد ان شاء الله وارد لكم خبر
    الهدف: 68
    الفريق : الأخضر
    النظام المتبع: تخفيف أكل + شرب الماء كثيراا
    مدة المشي: نص ساعه ان شاء الله كل يوم بالبيت او بالحوش لان السير خربان ..
    تمارين اخرى: تمرين الدراجة وانا على السرير اسوي حركة الدراجة 10 دقائق برجولي ههههههههه
    المشروبات: شاي اخضر وان شاء الله بحاول اضم الليمون والزنجبيل ..

    هالفترة سهر والنظام حايس شوي بس بعدله ان شاء الله


    تحياتي لكممممم والله يحقق لنا اللي نبيه يارب

  2. @slo_aal_almstf

    الاسم :صلو على المصطفى 
    الوزن :63
    الهدف : 55
    الفريق الازرق 
    مدة المشي من 30الى 60 دقيقه 
    النظام المتبع تخفيف 
    المشروبات شاي اخضر 

  3. اهلين فيكم الحمدلله لحقت على التجمع من اوله:D
    الاسم: suso22
     الوزن: 98
     الهدف: 55
     الفريق : الاحمر
     النظام المتبع: تخفيف عدل :wink2::55:
     مدة المشي: 40 على السير

    تمارين اخرى:46 دقيقه رياضه الخمسه ميل كلها مشي
    وساعه بالنادي من الاحد الى الخميس 5 ايام بالاسبوع
     المشروبات: شاي اخضر ومرات قرفه ومرات زنجبيل حسب المزاج ومرات ماي الزعتر:tongue::p

  4. طبعا وزني بالتوقيع غير لاني يوم الاربعاء اقيس واغيره باذن الله
    لاني بقرب التزمت 12 فديتهم

  5. @rshyk_algmyl

    صاحبة الموضوع
    ياهلا وووغلا حياكم الله....دودي. باشا قائدة. الفريق الةردي......الفريق الاحمر ياليت ترشحون قائدة....بقى الفريق البنفسجي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.