شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. ام التوينز
    انا نزلت 1,4 ..كيلو و400 قرام .. ماعرف لمين ارسل الوزن .. مع اني خبصت يومين :)

    مابتعرفي لمين ترسلي الوزن ها:eek: وانا هون شو بعمل:angry2: ..........؟؟؟؟

    وانتي على اي اساس بتكتبي بالاحمر لكان :06:

    يا قلبي انتي معي بالاحمر ههههههههههههه مرة تانية بترسليه ليا عالخاص ركزي شوي يمكن لسا ما اخدتي على جونا والجروبات :icon20:

    يلا بسيطة

  2. @mnask_alasdy

    wrd jooori2
    مناسك انا غداي يوميا الساعه 5 بحكم ظروف دوام زوجي ونومي بدري عشان كذا اخر شي اكله الغدااا واخذتها عادة اقطع الاكل بعد الساعه 5 وبعدين بالصدفة قريت عن الصيام العكسي طلع اني متبعته من دون ما اعرف :biggrin2: بقولج تجربتي اذا التزمت ب…

    مشكورة حبيبتي على ذكر تجربتك
    وان شاء الله استمر عليها واشوف نتائجها كيف
    ومن امس بديت رجيم دكتور اسامة حمدي وان شاء الله خير للجميع
    جزاك الله خير

  3. @wrd_jooori2


    يومي الخميس

    8:00 انناس

    9 الفطور < ماراح اقول شو فطرت لدواعي امنيه :icon20::11retcher:icon31:


    4:00 العصر < حبتين بطاطا ودجز

    5 ونص قبل المغرب خضار مسلوقة غداي


    حاليا 10 ونص << انناس وكيوي


    ايروبيك نص ساعه
    مشي سريع ربع ساعه
    تمارين ايدين

    الماء لتر بسس بشرب قبل لا انام


    \\\\


    خبصت كثير علي الفطور:eek:

  5. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الخميس
    ثاني يوم من رجيم اسامة حمدي

    الفطور= 2 بيضة مسلوقة +نص برتقالة
    الغداء= صدر دجاج مسلوق+ 1 حبة طماطم كبيرة +1 كوب عصير برتقال فرش بدون سكر طبعا
    العشاء الساعة 5 ونص = 2 بيضة مسلوقة + 1 توست + برتقالة + سلطة
    الماء= للان 6 كوب
    الرياضة = مشية عسكرية بالهواء الطلق لمدة نص ساعة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.