قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الخامس) اراده من حديد (تم تعديل العنوان)

متابعة النقاش، صفحة 22

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

575

  1. @hlaha_mbtlyha

    اليوم (٣) : الاثنين ٨ / 4
    الاسبوع : الاول
    الافطار: جبن و بيض وشاي احمر
    الغداء : دجاج و سلطة و ايدام كوسة مع باذنجان و سفن دايت
    العشاء: بيض و جبن
    بين الوجبات : كوفي مع كيس صغير فول سوداني
    الرياضة: لايوجد
    ملاحظات : احس ضروووري نغصب نفسنا عالاكل لاني احس دوخه وما يريحني و يفك الدوخة الا اذا اكلت بروتين مضبوط مثل بيض او لحوم لاتعتمدي ع الجبن لانه مايشبع وهالرجيم اذا بتنزلين صح اعتمدي اكثر شي بروتين والمقليات كلي بالعافيه لاتقولي لا اعتمد ع المشويات او المسلوق بس لا ميزة هالرجيم انه يحرق الدهون بالدهون

  2. صاحبة الموضوع
    بنات هذا حساب في الانستغرام وحد حساب لرجيم الدشتي معليش اول كتبتلكم الحساب غلط هذا صح
    diet_dashti

    وهذا الثاني للاكل العادي

    chnoouf

  3. صاحبة الموضوع
    حلاها مبتليها
    اليوم (٣) : الاثنين ٨ / 4 الاسبوع : الاول الافطار: جبن و بيض وشاي احمر الغداء : دجاج و سلطة و ايدام كوسة مع باذنجان و سفن دايت العشاء: بيض و جبن بين الوجبات : كوفي مع كيس صغير فول سوداني الرياضة: لايوجد ملاحظات : احس ضروووري نغصب نفسنا …
    حبيبتي اذا حسيتي بدوخه اشربي سفن اب دايت بارد او فيمتوا غازي لايت بارد او ملعقه اكل زبده فول سوداني

  4. chnoof
    اتمني حبيبتي انك تنتظمين لانه كذا ماينفع كان شربتي ليمون بدال البرتقال وبعدين طول مانتي تاكلين وجبتين ماراح تنحفين لانه لازم ماتقعد المعده 5 ساعات فاضيه لازم تاكلين 3 وجبات متكامله
    ان شاء الله راح انتظم :llove:

    المشكله مو قصه م ابي اكل بس انا م اشتهي العشاء :sad:


    بس ان شاء الله باحاول اخذ شيء حتى لو خفيف :twirl:

    يعطيك العافيه ..

  5. @green_lemon

    اليوم (3) : الاثنين 8 / 4
    الاسبوع : الاول
    الافطار: بيضه مسلوقه + جبن كرافت الغداء : 2 برجر العشاء: تووونه + اوراق خسس بين الوجبات : كوفي الرياضة: 10 دقايق ع الدرج وربع ساعه مشي بالسطح



    طبعا اشرب ماي باستمرااااااااااار + وسويت شاي اخضرررررررررررر ..

    يالله يابنات شدوووووووووو الهمـــــــــه نبي ننحف ونتمتع بالفساتييييييييييييييين .. :kissa::kissa:




    (قلبي ملك زووجي) ... الف مبرووووووووك تحقيق الهدف وعقبال كل الصبايا بهالقروب :kiss:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.