من جديد تحدي 30 Day shred لنحت الجسم... مين معانا :)
متابعة النقاش، صفحة 140
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,868- صباح الخيرات لأحلى رشيقات الحمد لله اليوم 1من اللفل 2تم
غفران550 صباح الخيرات لأحلى رشيقات الحمد لله اليوم 1من اللفل 2تم الله يفرج همكم ويبعد عنكم كل شر امين يارب
صباح الخير
اليوم الثامن لفل 2
زين حصني نفسك حبيبتي والله يبارك لك ويحفظك
بنيتي دنيتي هونيها وتهون الله يفرج همك
بنات صرت اتعب من ركبي مادري ليش والنط يتعبني بسبب ركبي وينزل الألم لسيقاني
العب التمارين حافيه وعلى سجاده سميكه
ياليت تفيدونيوش اسمه ذا اليوم 6 المستوى الاول الحمدلله لياقتي عاليه اليوم راح امشي نص ساعه يا زين ما شاء الله تبارك الله من جد المعوذات ابدا لا تنسينها بعد صلاه الفجر و بعد صلاه المغرب والله أختي عمرها عشر سنوات تخيلي عينها بس لونها عسلي فاتح والله ما شافت خ…
دعد صباح الخير حبيبتي... حلو اقتراحك وممكن يفيد بنات كثير.. بس بالنسبة لإلي ما بقتنع بأي ريجيم بيعتمد على نوع معين من الاكل.. لإنو بحس بعد ما يخلص الريجيم وترجعي لأكلك الطبيعي اكيد بيرجع الوزن... فأحسن شي الانظمة اللي فيها كل الاكل الموجود بالهرم الغذائي.. جربي ايلين الناشف مع البنات وراح تستفيدي...
حبيبتي صدقيني راح تستفيدي كثييير بهالشهرين راح تنشد عندك الترهلات ويتغير شكل جسمك.. وبالعكس ما دام زواجك بعد شهرين هادا اكبر حافز.. وبذكرك انو الرياضة حتى مفعولها رهيب على بشرة الوجه خصوصا مع الاكل الصحي.. والله يتمملك على خير..
i will حبيبتي خليهم يوم الخميس احلى مع البنات :)
رشيقتنا الحلوة نظام ايلين الناشف ينحفك بأول اسبوع 3 كيلو... واذا حابة بحطلك الورقة اللي عندي من ايام كنت براجع معاها.. ورقي اسهل واحلى وفيو معكرونة كتير عشان كنت اقوللها اني بحب المعكرونة...
حبيبتي حاولي ما تنقطعي عن التمرين اكثر يومين عشان ما يصير صعب انك ترجعي ومعليش عالتفكير وهالقصص وكليها لرب العالمين...
تسلمي حبيبتي وسلامتها اختك الصغيرة ان شاء الله معافية.... وانا فعلا كان الي تجارب مريرة مع عيون الناس وحسدهم مع اني والحمد لله ما احب افكر بهالموضوع كثير....
وسن.... تسلمي حبيبتي على الموضوع الرائع قرأتو واستفدت منو.... وبعدين عنجد من كل عقلك مفكرة الموضوع ما الو علاقة بالتمارين...هههههه بالعكس لسه قبل كم يوم بقول انو نصف العلاج لأي شي نفسي...zain^jordan دعد صباح الخير حبيبتي... حلو اقتراحك وممكن يفيد بنات كثير.. بس بالنسبة لإلي ما بقتنع بأي ريجيم بيعتمد على نوع معين من الاكل.. لإنو بحس بعد ما يخلص الريجيم وترجعي لأكلك الطبيعي اكيد بيرجع الوزن... فأحسن شي الانظمة اللي فيها كل الاكل الموجود…
يا مبروك يا مبروك :)
تالا انا جربتو كثير ممتاز وصحي وفي كثير بنات نحفو معاها لما كنت بالجامعة...
شمعة انتي عارفة على اللي صار مبارح معي..كنت حماتي موجودة وهي يا حرام بتعرفي خافت علي وهما مستغربين ويسألو.. قامت قالتلهم مهي زين من عملية لعملية هالسنة اكيد نحفت من المرض.. ردت وحدة تقول مش المشكلة المهم انها طلعت بفايدة من مرضتها:29:
والله يا ريت اقدر اشرب الزنجبيل المشكلة معدتي حساسة ولا كثير قرأت انو مفيد...
البودرة اللي ييجي مثل بهارات والطازج اللي تلاقيه اخضر شوي...
يسلمو عالطريقة الحلوة بس القهوة ما فهمت نص كوب تكون مغلية ولا بميّ ولا زي ما هي...
تسلمي يا قلبي
تسلمي حبيبتي والعفو كلو بفضل توفيق رب العالمين ومن بعدو مجهودك وتفاعلك معانا
gosy حبيبتي ما عندي تمرين معينة بس صدقيني ال 30 days كافية لكل مناطق الجسم.. وكل ما بتستمري بتشوفي تغييرات اكبر بكل المناطق بجسمك
حبيبتي سلامتك يا رب.. في رد ل i will بالصفحات اللي قبل وشارحة عن هالموضوع كثير راح يفيدكi will مساء الخير أنا اليوم يومي السادس من ليفل 3 تم ولله الحمد بتحسن كبير وملحوظ .. اليوم وحدة بتعمل التمارين معايا وتشتكي من ركبتها قلتلها وريني كيف تعملي التمارين فعملتها قدامي وطلعت المشكلة في كل التمارين الي فيها لنجز والسكواتس تعملها بطريق…
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.