قصه نجاح ليس شخص بل مجموعه اشخاص (بالصور)

دكتوره انا جسمى تناسلى ووزنى 81 وطولى 165 وطلب منى الدكتور انحف 15 كيلو عشان الديسك فى فقرات ظهرى الاخيره ووقتها كان وزنى 86 يعنى نقصت 5 كيلو 2 بالتخفيف وعملت اسبوع ريجيم يوم ليك ويوم عليك وخسيت 3 كيلو وهدفى الاول ان شاء الله 75 والثانى 70 وان رضيت بشكلى راح اوقف لانه انا عظمى ثقيل وشكلى اقل من وزنى

انا من مطبقات رجيم الاتكوتين وهذا الرجيم موصوف بنحت الاجسام ومغير في المقاسات اكثر من الوزن لكني 4 اشهر لم انزل الا 7 كيلو فقط وهذا امر محير لي ثبات وزني
ولا اعرف نوع جسمي
شكرا دكتورة احلام

شهادة شكر وتقدير لك يادكتووووره ربي يوفقك وين ماكنتي

بديت مع الدكتوره بتارخ 1/11/1433ه قولو ماشاء الله تبارك الله
كان وزني 129.5 والان والحمدلله باقي عن المثالي من 30 الى 25 كيلو جسمي درقي نحت جسمي نحت هالرجيم

اولا اتبعت الجدول بحذافيره

ثانيا الريااااااااااااااااااااااااضه اقل شئ ساعه ونص

كنت امشي من ساعه الى ساعتين ورياضه 5ميل والمروحه فقط
ثالث شي تنظيم الوقت بين الوجبات
وتصغير كميه الاكل هذا من وجهة نظري واكثر شرب مااااء اقل شئ 3لتر في اليووووووووووووووم


صدقوووني مافي شئ ماجربته لاحبوب ولا شاي ولا رجيماااااات كله ترجعك الدبل بس مع الدكتوره النظام نظام صحي مدى الحيااه لاتعب ولا ملل بس اهم شئ تعرفي الممنوعات

واذكرررررررررو الله

مشكورة على ذكر تجربتك حبيبتي
والحمدلله اللي نزلتي وزنك بصحه وسلااامه
مبروووك عليك الوزن الجديد واللوك الجديد
وفاااالك الوزن المثالي يااارب

بس من كلامك افهم انك بقيتي مع الدكتورة اكثر من اربع اشهر
ياترى خلال هالمدة كم كيلو نزلتي ؟؟؟