اهلا فيك
هلا ملامح
بما انه القائده سويتي هي رح تعمل القوانين بس اتوقع للان نوزن الخميس مبدئياا
قُــًروبـ |معــًاً ضد البٓــدانة|الفئه مابين 50 و 60 و 70
متابعة النقاش، صفحة 20
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,960نايس جيرل ريجيم سعرات حرارية 750 – 850 سعرة رجيم سويتي رورو كتبتلكم ريحيم سهل وخفيف ومتنوع في نفس الوقت مافي اي حجة عندك خيارات كتيرة واصناف موجودة ومتوفرة بثلاجتك اكيد يعني انتي بختيارك بتختاري اكلات يومك < مافي احلى من كدا فطور 200 غداء 3…
- يالبيييييييه مو مصدقه قبلتوني هههاع
المهم
يومي امس كان
ف3تمر وحليب
غ 6م رز ونص صدر دجاج
ع حبتين بسكوت وكاسه لبن
وقطع الخبز يانايس اقصد 3لقمات هههههه - اسوووووومه هلا وغلا كييييييفك ياعسل انا بخير الحمد لله بس وزني زفت
نايس
اسفه اني اخرت يوم امس بس ماتوقعت تقبلوني - اهلين بكل الحلوين وفالكم الرشاقه يارب
- الله يجزاك خير
الصباح الساعه 7 كوب ليمون وكمون ونمت صحيت 1
اكلت
فطوري كان كوب نسكافيه مع سكر لايت وبسكويت وموزه
غداي توست اسمر حشي بفلفل حار عباره عن فللفل رومي وبقدونس وطماطم وفلفل حاااار مطبوخه في زيت زيتون وعلى الخلاط وفي الثلاجه اخذ منهاا اذا باكل
بعد المغرب مشي بحول الله
عشاي ان شاء الله حيكون زبادي وخيار
قبل النوم ان شاء الله كوب زنجبيل او قرفه
تمارين 5 ميل ونوم ان شاء الله
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.