شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,960

  1. نظامي لليوم
    الفطور : شريحتين خبز توست وجبنه بيضاء ووب حليب دافي بالعسل
    الغداء: بيضه مسلوقه + عشر حبات عنب
    المغرب : قهوه وثلاث تمرات
    باقيلي العشا: باحاول اخليه سلطه خضراء ولبن زبادي
    شربت 3 كاسات مويه

    للاسف هدي مشكلتي مع الدايت... مااشرب سوايل كثييير .... ياليت لو نقدر نشجع نشجع بعض نشرب مويه وانواع العصيرات

  2. soooma19
    نظامي لليوم الفطور : شريحتين خبز توست وجبنه بيضاء ووب حليب دافي بالعسل الغداء: بيضه مسلوقه + عشر حبات عنب المغرب : قهوه وثلاث تمرات باقيلي العشا: باحاول اخليه سلطه خضراء ولبن زبادي شربت 3 كاسات مويه للاسف هدي مشكلتي مع الدايت... مااشرب …
    مممم بالعكس
    انا ماما وبابا لما شافوني من سنة كنت 64 اكلت تهزيييييييئة مرتبة من بابا وماما ههههه
    بس يمكن لانو كانت اول مرة يشوفوني دبة
    طول عمري سمبتيك وسافرت من عندهم وزني حلو ولما شافوني تفاجأو دببة 64 كيلو
    كويس ماا شافوني يوم كنت 69 :icon8::icon8::icon8: كان صابتهم جلطة بعيد الشر عنهم ثنينااتهم مريضين بالقلب الله يشفيهم ويشفي كل مريض



    روحي تحبك انتي من وين بتحسبي سعراتك؟؟؟؟
    بس يومك كويس الا الاندومي شيليه من قائمتك نهائي عدا عن انه غير مفيد وبيسمن انو مضر بالصحة

    الثبات ولا الزيادة
    معوضة


    كم طولك ويا هلا بك معانا

    لازم السوائل بالذات الماء عالاقل ليتر ونص باليوم تغسل السموم اللي بالجسم

  3. صبايا مين حتعمل الشعاااااااااااااااااااااااااااااار


    مين شاطرة بالتصميم ؟؟؟؟؟؟

    عالاقل تكتب الاسم عليها بس مش طالبين اكتر

  4. @alaml_alhr

    سلام بنات
    أنا تأخرت اليوم بتنزيل وزني
    وزني اليوم قبل ما أروح النادي الصبح 60 ونص والأسبوع السابق 61 نزلت نصف كيلو الحمدلله على كل حال

  5. @alaml_alhr

    sweetyroro
    مبروك النزول ملامح عقبال المثالي 1.2 كيلو 700 جرام حلوين ماشاء الله عقبال المثالي تسلمي نايوسة مبروووك نايوسة عقبال ما تشوفي الخمسينات
    أنا اليوم كنت عند أهلي وأخواتي مجتمعين وأكيد خبصت
    ما رح أكتب يومي :ohplease:
    بس رح أكتب الرياضه
    اليوم بالنادي ساعه أيروبيك على الستيب وعلى حسب ما قالت المدربه حرقنا 500 سعره
    ولعبت على الأجهزه حوالي 100 كالوري ما كثرت على الأجهزه كنت هلكااانه من حصة الأيروبيك
    ولعبت بالمسبح شوي حركات بالموي حوالي ربع ساعه
    وشكله كل إلي حرقته رجعلي عند أهلي ما بعرف بس أروح عند أهلي بتكون شهيتي مفتوووحه على الآخر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.