شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,003

  1. @khlod_alofaaa

    هلا بك بنت مامتي

    كيف صحتك وكيف مشوارك خلي عزيمتك حديد واصمدي

    غبت لظروف الدراسة

    بكره راح اوزن وابدا معاكم

    نلتقي بكره ع خير ان شاء الله

  2. @moon_sama

    سلام بنات ادري اني قليله ادب وماستحي على وجهي :(
    من زماااااااااااااااااااان مادخلت وطايحه بالكل وتركت المشي بس لازم اصير حولكم وحواليكم عشان مارجع للايام الخوالي
    وباذن الله راجعه بقوه وحلفت قبل انام اكتب يومياتي
    طبعا من بكره لان اليوم اول يوم دوره

  3. @alab_tmohy_daaa

    يومياتي للجمعة:

    عالريق 3 كوب ماي

    عالساعة 12 الظهر:

    نص خبزة اسمر سندوتش زعتر &قهوة


    سناك :برتقالة

    عصير فراولة معلب

    بعد المغرب:
    شرايح (جبن &خيار&طماطم) &نص خبزة اسمر& قهوة


    بعد العشاء :برتقالة وبسس

    الماي:
    2 الى 3 لتر

    الرياضة :مآآآفيه للأسف

    مآآشاء الله علي يومياتي يوم ممتاااز ويوم تخبييييص يلآ إن شاااء كل الايام الجايه تكون ممتازه

    والحين برسل الوزن إن شاااء الله :)

  4. @wrd_jooori2

    يومي السبت

    الفطور 9 صباحا / مفتوح مابحدد الكمية :tongue:


    الغدا 2 الظهر / خضار مسلوقة + ملعقتين معكرونة


    العصر / كوب شاي حليب

    العشا 8 / برتقاله



    الماء للحين لتر وشوي ولسه بشرب نص لتر قبل لا انام باذن الله

    المشي 40 دقيقة علي السير
    التمارين 10 دقايق
    تمارين للذراعين 100 مرة تقريبا

  5. @wrd_jooori2

    يوم يصادف الميزان يوم اجازة اخليه فطور مفتوح فقط
    بسس اذا صادف يوم دوامات يكون فطوري عادي    :23:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.