شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640


  1. الاسم: soa3d
    الوزن: 68
    الهدف: 55
    الفريق : الازرق
    النظام المتبع: تخفيف
    مدة المشي: ساعه او نص
    تمارين اخرى: اوربتراك
    المشروبات: شاهي اخضر

  3. @lmar_alfozan

    ساراي
    عادي لاتزعلي اكيد جسمك تعود ع المشي والدايت خذيلك يومين فري كلي فيها اللي تبغي ولاتمشي وابداي اليوم اللي بعدها امشي وسوي الدايت حيتحرك وزنك لانك بكذا تفجعيه وبعد المشي بساعتين لاتاكلي شي لانه الجسم يكون لسى يحرق وقبل النوم باربع ساعات حا…
    والله ياقلبي انا اتعشاء الساعه 6 بالظبط ونام الساعه 12 شوفي وش كثر الفرق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.