شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

53

  5. @syryn_55

    بالنسبة لي ماقدر عالرجيم المشكلة بالسهر لانه بيأثر على الشهية والغالب بيخليها مفتوحة
    انا لي سنة ولدت قيصري وزاد وزني حوالي 17 كيلو
    الان الي احاوله كثرت الحركة خصوصا قدام التلفزيون لان مستحيل اقدر اطلع امشي وخايفة اشتري اي جهاز وما استخدمه
    فاحاول قدر المستطاع استغل فراغي برياضة عشوائيه والله انها جابت نتيجه روعه معي مثلا اميل الخصر يمين ويسار عدد 20 لكل جهة او كاني اجري وانا بمكاني حتى بنتي تضحك من شكلي وتلعب معي اتمنى فهمتوا مقصدي بالذات اذا حسيت نفسي كثرت بهذا اليوم اشد الهمة لحرق الدهون وطبعا وانا اغسل بالمطبخ احاول اشد بطني للداخل قدر المستطاع
    والله يعطينا مرادنا من غير شر ان شاء الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.