قـروب رجـــــــيم دشتــــــــي(التجمع الخامس) اراده من حديد (تم تعديل العنوان)

متابعة النقاش، صفحة 73

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

575

  1. @7bofa

    السسسلام عليكم

    اليوم صصحيت متآخخر وماكلت غغير شربت مويه

    والعشاء تعشيت كباب مع كتششب و الحمد الله

    ان شاء الله اكون كذا ماشيه صح

  2. @7bofa

    السسسلام عليكم

    اليوم صصحيت متآخخر وماكلت غغير شربت مويه

    والعشاء تعشيت كباب مع كتششب و الحمد الله

    ان شاء الله اكون كذا ماشيه صح

  3. @ahasys_fyadh

    الكاتشب ممنووووووووووووع لان فيه سكر انتبهي يوقف الحرق عندك ثلاث ايام من السكر


    اي شي تاكليه لازم يكون خااااالي من السكر والنشويات

  5. @mnask_alasdy

    تقريري يوم الاحد
    اليوم الثامن من الرجيم
    الفطور = 2 بيض مقلية + 200 غم جبن ابيض كاربه 2 واضفت عليع زيت الويتون ونعنع يابس+ كوب شاي
    الغداء= نص راس بصل صغير وطماطم صغيرة فرمتهم وقليتهم مع 250 غم تونة + صحن سلطة صغير+ 100 غم جرجير+ علبة سبرايت زيرو
    العشاء= سيخ كباب مشوي + كوب مكسرات + علبة كولا زيرو
    الماء = 8كوب
    الرياضة=ربع ساعة مشي على السير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.