شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @dymonh_1

    ديـمونه
    يوميات السبت الفطور: كوب بردقوش بدون سكر الغداء: خلصت محاضرت بسرعة اليوم ورجعت قبل موعد غداء ف اكلت " بيض مسلوق وجبن دهن لايت وباذنجان وحدة مقلية وخبزة" + مشروب هوريليكس + كم حبة عنب العشاء : شربت حليب .اذا جعت باكل شرائح اناناس او سل…
    تعديل يوميات

    العشاء : موزة و 3 حبات بقسماط وربع كوب حليب ماقدرت اكمله لان كثرت سكر بالغلط وانا متعودة اشرب حليب بدون سكر

    الماء : 5 اكواب واكيد بكمل شرب

    الرياضة : قلبت غرفتي فوق وتحت ورتبتها نظمتها ورتبت دولاب .. ونظفت جهازي سير

  2. @askada_2010

    كيفكم صبايا اليوم الحمدلله احسن مع العلاج
    يومي كنت صايمه وفطرت ثلاث تمرات وربع علبة زبادي وبعد العشا ثلاث فناجيل قهوة
    وتعشيت ثلاث قطع بيتزا ليتل سيزر وسلطة خضراء مع صوص وشويه بيبسي
    وقبل مانام ان شالله باخذ زبادي خال الدسم

  3. @nur

    مساء الخير ... اليوم خبصت شوي وماالتزمت باي رجيم وتعبانه جدا ان شاء الله بكراارجع لرجيم....

  4. @am_tark_oyzyd

    مساء الخير
    برنامجي اليوم
    قبل الفطور مشيت ع الاوربتراك ١٠ورياضه التباتا
    وشربت كوب حليب
    غ/كوسه مسلوقه وسلطه خضرا
    والعصر مشيت ع الاوربتراك ١٠ د ورياضة التباتا والخمس ميل والتصفيق ورأ وقدام ٦٠مره
    وشربت كوب كمون
    والعشا تونه وسلطه
    والماء اكثر من ٣لتر

  5. @makhbrok_any_ahbk

    كيفكم يا حلوين
    يومياتي ليوم السبت

    الفطار لا شئ
    الغذاء



    العشاء



    الماء 8 اكواب
    السناك لاشئ
    الرياضه مشي ساعه كامله
    كيف استاهل البرافو ولا لا صح الرز غلط بس اشتهيته ماذقته من وقت ما سجلت معاكم فأخذت ثلاث ملاعق منه فقط لاغير

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.