شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,868

  3. @frhny_khalky

    مساء الخير لأحلى رشيقات ان شاء الله
    مثل ما قلتلكم اليوم بلشت تمارين جيليان المستوى الأول لكن والله يا بنات معنوياتي في الأرض لأني لما شفت التمارين قلت سهلة كثير اعمل ساعة يوميا حتى انحف بسرعة، لكن لما بلشت و الله الربع ساعة الأولى كملتها بطلوع الروح و جسمي هلأ مكسر تكسييييييييير ما اقدر امشي و لا اعمل شي
    و الله معنوياتي صفر و ماراح انحف أفكر أنسحب و حالتي حالة لما اشوف البدانة اللي بجسمي أهيء اهيء اهيء

  4. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    ***فرحني خالقي***
    مساء الخير لأحلى رشيقات ان شاء الله مثل ما قلتلكم اليوم بلشت تمارين جيليان المستوى الأول لكن والله يا بنات معنوياتي في الأرض لأني لما شفت التمارين قلت سهلة كثير اعمل ساعة يوميا حتى انحف بسرعة، لكن لما بلشت و الله الربع ساعة الأولى كملتها ب…

    لأ ام وائل حبيبتي.. ما بدي تكوني هيك ارادتك ضعيفة... صدقيني كل شي في بدايتو صعب.. بتعرفي انا لما عملت التمرين اول يوم متت من التعب والوجع وهادا وانا كنت قبل امشي واسبح واعمل تمارين مثل ال5 ميل وغيرها...وحتى بأول يوم قعدت اقول لنفسي شو جابرني على هالعذاب.. بس مع الوقت ولما بديت اشوف النتيجة على جسمي ما عدت قادرة ابطلهم ابدااا.... والله اللي وصلتلو بجسمي ما تخيلت بحياتي كلها اوصلو.. بتعرفي شو الفرق بين اكون نحيفة وبين انو يكون جسمي حلو.. بجد ما شاء الله حلو... انا قربت اخلص 3 اشهر من التمرين.. اقسم بالله انو كل منطقة بجسمي انرسمت ولاحظي مو نحفت انرسمت رسم... يعني بإختصار التمرين يستاهل تعبو بجد يستاهل اكثر من اي ريجيم او تمرين بحياتي عملتو.... ونصيحتي كمان لا تقسي على نفسك بالاكل اولها ولا تعملي تمارين زيادة بالبداية بس ال27 دقيقة والصيام العكسي مع تخفيف طبعا... وحاولي اعملي التمرين قبل وجبتك الرئيسية بساعة ونص.. وبالتوفيق حبيبتي

  5. @zainjordan

    صاحبة الموضوع
    Level-3

    Day 2

    الحمد لله تم... احلى شي صار معي اليوم... انو ابني الصغير صارو يفكروني صحابو بالمدرسة اني اختو....هههه والله شعور رائع... مع انو زمان ابني كان يضل يقولي ماما انتي سمينة وليش ما تنحفي زي خالتو.. هلا باليوم يمكن اكثر من 3 مرات وهو يضل يقولي ماما انتي نحيفة.. ماما بطنك صغيرة صرتي رشيقة.. وااااو... الولد مسكين مش مصدق انو امو نحفت...هههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.