شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,868

  2. @s_s_4

    غفران550
    الحمد لله الحمدلله الحمدلله اليوم انتهيت من التمارين اليوم10 من اللفل 3 خلصت شهر متواصل وقفت يوم واحد بين اللفل 2 واللفل 3واستفدت كثير الحمدلله كانت متعبه التمارين أول 4أيام وجسمي كان كله مكسر ومشدود لكن بعدين تعودت عليها أخذت القياسات…
    بسم الله ما شاء الله

    الله يديم عليك الصحة والعافية


    نتااااااائجك مشجعة جدا .. اسمحي لي بحتفظ بمشاركتك عندي في ملف الوورد :smile:

  4. @am_aasfortyn_1

    صمت القلوب شوفي رجيم نوع الجسم لانه فيه ممنوعات ومسموحات تنحف الاماكن اللي سمينه عندك وترتب جسمك انا متبعه نوع الجسم تخيلي كنت اكل كل الممنوعات اول ماكنت عارفه الرز والخبز ممنوع لي بديت اخففهم لحد ماقطعهم

  5. @am_rzan_5

    Level 2
    Day 9
    أم وائل نصيحة لاتسوين التمارين وقت الدورة لان الارحام تكون نازلة وهذا ضرر عليك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.