شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

640

  1. @s_tbk_aashka_2

    الاسم :س تبقى عشقاً
    الوزن ٥٩
    الهدف الأول ٥٥
    الهدف الثاني ٥٢
    الطول ١٥١
    النظام المتبع تخفيف مع رياضة جهاز اب سيركل
    المشروب كمون ينسون شاي اخضر
    أتمنى الدعم النفسي والمعنوي للوصول للنتيجة المرجوة

  2. @mtr_alshtaaa_1

    اليوم اكلي مرة كان قليل ،،

    مشيت بس ربع ساعة ،، لأن مافيني طاقة ،، وشغل البيت كمان

    سويت لي ترمس زنجبيل وشاي اخضر وكمون ونعناع وشربته طووول اليوم

  3. @mtr_alshtaaa_1

    يقولوا لازم تكسري الوزن ،علشان تقدري تستفيدي من التخفيف ، بحاول ان شاء الله بكرة اكسر الوزن باناناس وكيوي ،، قريت عنه مرة انه يكسر الوزن

    وفيه شغلات ثانية كمان تكسر الوزن ،،

  5. ريماس بنت رمسه
    الاسم: ريماس الوزن: 49 ونص الهدف:45 الفريق : اول واحد مدري وش لونه نسيت من كثر ماقريت خخخخ النظام المتبع: مره رجيم قاسي يومين وارجع تخفيف ووجبه باليوم مدة المشي:30 دقيقه مقسمتها الصبح 10 دقايق والظهر 10والمغرب 10.. تمارين اخرى: شد البطن …
    صباح الخير
    انا ودي انضم لكم حمستوني ماشاءالله عليكم
    الله يحقق للجميع امانيهم بالصحة والعافية
    الاسم: جنان
    الوزن: 99
    الهدف: 90 باذن الله
    الفريق : الاحمر
    النظام المتبع:تخفيف اكل +وجبات صحية
    مدة المشي: نصف ساعة ع السير
    تمارين اخرى: شد الارداف
    المشروبات : زنجبيل وشاي اخضر





تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.