شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,960

  3. @alaml_alhr

    السلام عليكم
    شو غبت يوم عنكوا لقيتكوا هربتوا واحده ورى التانيه :dozey:
    أنا كنت لسه مشغوله بمرض إبني والحمدلله اليوم تحسن شوي وزوجي مرض وأنا ضرسي بوجعني على العموم الحمدلله على كل حال
    سويتي ليش وقفت ؟؟ حتى لو ما التزمت المهم تكوني دعم للبنات يعني ميمي سافرت وإنت رحت ماضللنا حدى يعلق على يومياتنا :44:
    على العموم بنات أنا بحاول أكون معكوا وأعلق حسب ما بعرف وإلي عندها خبره تساعدني
    وأي واحده تانيه ترشح حالها ما عندي مانع
    لأنه إذا وقفنا رح نوخذ راحتنا ونرجع لأول المشوار
    مو لازم نوقف أقل ما فيها نوصل لأعلى شي من الوزن المثالي

  5. @alaml_alhr

    الأمل الحر
    أهلالا وسهلالالا فيك طبعا نرحب بكل البنات
    يومي مبارح
    الثلاثاء :20/3/2013
    الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة زبدة الفستق+ مربى لايت نصف ملعقه
    قهوه ساده
    وجبه: تفاحه
    وخبصت قبل الغذا أكلت مكسرات مخلوطه :lookaroun
    الغذا: 4 ملاعق رز+ 4 ملاعق من صينية بطاطا بللحم بس ما أكلت البطاطا بس شقفه صغيره من اللحم المفروم
    + كوب سلطه + 5 ملاعق لبن
    العشا: ما تعشيت وشربت أعشاب ونمت بكير
    الموي شربت لتر ونصف
    شاي مع ملقه سكر
    الرياضه : ساعه أيروبيك :7_5_122: وحركات المعده وللأرجل سويناه كل حركه 50 مره والله المدربه الجديده هلكتنا
    واليوم مو قادره أتحرك من التعضل
    + ساعه لعبت بالموي ما بقدر أسميها سباحه لأنه ما بسبح مثل الباقي بس بنزل البركه وبسوي حركات ههههههه المهم شي يحرق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.