السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة مساء الانوار الله يبارك فيكم حلو طعم الفوز الله يعطيك العافية اسرار يومياتي ليوم السبت الساعة 1 اكلت توست اسمر وشريحة جبنة قليلة الدسم +شرايح طماطم الساعة 5 اكلت شندويش توست +مع دجاج مسلوق ومشوح مع جزر وملفوف الساعة 10ونص اكلت خبز شباتي صغير +شوربة سمك شربت شاي اخضر 4اكواب+5كاسات ماء الرياضة مشيت ساعتين وسلامتكم