كيفك يا بطة ما شاء الله عليكي نشيطة وفعالة
ان شاء الله راح نستمر مع بعض ونشجع بعض
انا كنت متوقعة بشهرين انزل 8 كيلو اقل شي بس الحمد لله على كل شي
بالنسبة الي اكتر شي فادني طلوع الدرج والمشي جداً مفيد
بفطر تمر ولبن وبتغدى تمر ولبن وبتعشا اي شي طابخة بدون زيت وبدون رز ولا خبز
الحمد لله على كل حال يعني بدي 10 كيلو يعني ان شاء الله كمان شهرين من الاستمرار
^* التجمع الاول للمشي على السير*^/ قديم +لايوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 101