شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,014

  1. @mymgggggn

    تفاصيلو>> آمين
    وتسلم ايدك مقدماً ع الجداول ^_^

    موون>> اللهم امين وجزاك الله خير على دعوتك الطيبة
    والله يحفظلك اطفالك
    وبالنسبة لــ أكلك اشوفه عادي مو كثير
    اكلي سلطات وفواكه
    وماعليك شر

    مناسك>>الريجيم لو استمريتي عليه يحتاج تكسرينه
    اذكر زوجة عمي كانت تسوي ريجيم الشوربة الحارقة
    تقول اسبوعين تلتزم بالريجيم واسبوع تكسر التزامها بالريجيم وترجع تعيد اسبوعين وتكسر اسبوع
    على كلامها الجسم لو تعود على طريقة اكل بس يحرق بالبداية ومع التكرار ماراح يحرق
    عشان كذا لازم كسر
    بالتوفيق

  2. @gryh_alryad

    يوم الأربعاء
    فطور ؛ زبادي + ٧ تمرات
    الغداء ؛ خس + دجاج مشوي
    العشاء ؛ برتقاله + ٢ تفاحه

    المويه ١٠ علب ، الرياضه مشي ٣٠ ، تمارين خصر ٥٠


    .

  3. @am_albnooth_alhlo

    اهلا بنات

    اسففففة على الانقطاع طلعت لي طلعات

    وسفرات بسيطة الى بكرة الخميس

    وشكلي ببدء صح من السبت أو ان شاء الله الجمعة


    مبروووووووك تفاصيل وعقبال الوظيفة

    مبروووووووووك للقمورات النززول وعساه خيير علينا وعليكم

    يومي الاحد والاثنين والثلاثا والاربعا

    تخبيصات بس محترمة وبحذر ههههههه و الرياضة ملتزمة

  4. @ayadaoy

    صاحبة الموضوع
    السلام عليكم
    اليوم نويت أبدا بتمارين الخمسة ميل
    بس شرفتني الخانوم
    اليوم
    بخلي بكرة الجمعة اوووف ومن السبت بإذن الرحمن راح ابدا بعمو اسامة مع تمارين الخمسة ميل

    مين معي يا حلوات
    يلااااا بينا لا رجوع للوزن القديم
    رشاقة رشاقة رشاقة 

  5. @bnot_lndn

    السلام عليكم كيييييييفكم وحشتووووني وحشتوووني ياقروووبي

    رجعت من السفر والحمد الله كل شي تمام والوزن ثااابت من بعد التمشية والبلللللع.

    شكل المشي مااثر على الوزن جد المشي راااائع اذا كان بجو حلوووو والصباااح والروقااان اما هنا بالسعودية. غبااار وغير المعاكسات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.