يوميات قروب التزمت13 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم

مناسك انا الحمدلله ماشيه على اتكنز وحاسه مناسبني
حلوووو انا وانتي نشجع بعض
بس لازم كل أسبوع اعملي يوم مفتووووووح
انا الاسبوع الي فات ما سويت مفتووووووح وثبت وزني
بس نزلت نص كيلو

بنات وينكم ايش فيه القرووووب نائم
حتا ملوووووك ما دخلت اليوم صح

برأيي ان فطورك صار مرتين،، هو الغلط
ولا باقي يومك تمام

ومشكله الدوخه مو في قلة الأكل!!
المشكله مافي توازن
اهم نقطه لازم تاكلي سكريات هي اللي راح تشيل الدوخه،، والسكريات موجودة بالفواكه والتمر

وكمان خلي في يومك خضار راح تحسسك بالشبع
والله يسهلك لك ما تتمني

يوم يأتي

الثلاثاء.
الفطور. بيض عيون وكوب قهوه
الغداء. تونه وما يونيز
سناك قهوه وشاي ابيض بالتوت
العشاء اتكنز بار بجوز الهند

الأربعاء
يومي كان ملخبط بسبة الاختبار
فطرت بسكوت الخاص بالريجيم وكوب قهوه على السريع
وأحس نفسي مسدوده مو قادره اكل شئ
اخذتلي اتكنز بار وعليها
المويه كويسه
ورياضه مافيه