.*(قروب رشاقتنا غير واحلى مع رجيم التمر واللبن التجمع العاشر )*.

بروح أمشي نص ساعـــه على السير ..

من طبقت الرجيم انه بعد كل يومين تكسر الغداء ببروتين طريقه وحده بالمنتدى تقول نقثت 20 كيلو
انا وزني ثبت حاولت اكسر واخربك يرتفع وماينزل مليت من الثبات شو رايكم

صباح الخير صبايا يلا همة عالية

اليوم معانا في الرجيم من جديد صغيرة أحمد وكمان ZMRD وانا طبعاً مين كمان حابة تبلش معانا اليوم

شوفوا اهم الشي لتفاعل والتواصل يعني مو شرط تكتبي يومياتك بس المهم تتفاعلي معانا والدردشة مهمة لهيك رجيم

انا اليوم افطرت 5 تمرات مع كاسة نسكافيه وان شاء الله بكمل يومي بحيوية ونشاط

ماناكل شيء لانه الرجيم بس تمر ولبن
ممكن تشربين شاي اخضر او اعشاب
ممكن تشربين موية بعد وبعد يومين رح يتعود بطنك على الجوع وتصير الشغلة سهله



حياك معنا بالله تشجعي تذكري الاجاز و العيد لازم نكون بأحلى طلة



اذا ثابت وزنك زودي رياضة و لا تآكلي شيء غير التمر و اللبن لمدة ثلاثة ايام وراقبي وزنك خلال الفترة هذي بعدين افتحي يوم مفتوح و بعده ترجعي للرجيم و هكذا



مساء النور رولا
أنا كلي حماس اليوم و بديت بداية قوية
 فاضلي كم كيلو و اصل لهدفي ان شاء الله
يومياتي راح انزلها بعد ما انتهي ان شاء الله
و رولا يومك بدايته جميلة كملي ولا تنسين الرياضة
بالتوفييق

كمـــــــلت اليوم وماخبطت الحمــد لله سويت تمارين ومشيت وماأكلت شي بس مانجو وحده وعصير رمان طبيعي