صباح الخيرات
كيفك اسرار
اسمحي لي هاليومين امفلوزه انا والبنوتات مو قادره اضبط لقيمات ولا تمارين
بس اصحصح ان شاء الله لي عوده
يوميات قروب التحدي 1
متابعة النقاش، صفحة 372
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,003- صباح الخير
الله يحييك اختي اسرار وانا معاكم باللقيمات وبأبداء فيه اليوم بإذن الله
النوع السريع ^_^
والرياضه لي اسبوع ملتزمه فيها 100 مره لكل من الذراع والخواصر والافخاذ والحمدلله مرتاحه عليا. . بالاظافه للاوربتراك عروووب21 صباح الخير الله يحييك اختي اسرار وانا معاكم باللقيمات وبأبداء فيه اليوم بإذن الله النوع السريع ^_^ والرياضه لي اسبوع ملتزمه فيها 100 مره لكل من الذراع والخواصر والافخاذ والحمدلله مرتاحه عليا. . بالاظافه للاوربتراك
ياهلا صعود..صباحك ورد:tongue:
سلامات عليكم حبيبتي..ماتشوفون شريارب
اوكي ياقلبي خلاص ارتاحي
واحنابانتظارك
ياهلا وسهلا عروب
صباحك فل حبيبتي
رياضتك حلوه ماشاءالله..خصوصا الاوربتراك ينحت الجسم نحت ..فالك التوفيق ياربأسرار السحاب ياهلا صعود..صباحك ورد:tongue: سلامات عليكم حبيبتي..ماتشوفون شريارب اوكي ياقلبي خلاص ارتاحي واحنابانتظارك ياهلا وسهلا عروب صباحك فل حبيبتي رياضتك حلوه ماشاءالله..خصوصا الاوربتراك ينحت الجسم نحت ..فالك التوفيق يارب
يوميااااااااااااااااات السبت:laugh2:
لقيمتين خبزوجبنه شيدر
لقيمتين خبزوجبنه
لقيمه قطعة شوكلاته:p
الوجبه المفرحه
دجاج مع خبز..
+قطعة شوكلاته:icon28:أسرار السحاب وعليكم السلام ياهلاوسهلا حبيبتي..الحمدلله على السلامه:love::tongue: فالك التوفيق يارب ياهلا والله بام ساهر..كيفك حبيبتي:wink2: يومك ممتاز ماشاءالله موفقه يومك راائع حبيبتي..بس وين الرياضه؟؟ هههههه تي رش رش تي هدا اسم الرقصه ولا …
الله يسعد قلبك واعذرنى فى انى هاسال على النظام شويه لانى اول مره اجربه
الشابوره اللى تيجى فى كيس 3 قطع تعتبر ذيها ذى الربع خبز ولا اكثر
يعنى انا فطرت 3 قطع الشابوره مع معلقه كبيره لبنه تعتبر لقمه ولا اكثر ؟
يشترط فى اللبنه او المنتجات عموما انها تبقى خاليه الدسم ولا عادى ؟
استخدام الزيت او السمن او الزبده فى الاكل ينفع فى اى لقمه ولا مسموح بزيت الزيتون فقط مع السلطه فى الوجبه المفرحه ؟
يعنى لو الصباح قليت البيضه بسمن مش ينفع ؟
كنت بافكر استغنى عن الحلويات فى الوجبه المفرحه واجعلها فقط فى نهايه الاسبوع بس لقيت مذكور انها ضروريه للرجيم
فهل ده كلام صح ؟
سامحينى كثرت عليكى
ربنا يجازيكى خير وتوصلى للجسم اللى تبغيه وكل البنات يارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.