يوميات قروب التزمت14 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم

جووود999  الله يوفقك ويفتح عليك 

منااااسك مشكورة على الرجيم تما الحفظ

رجيم صديقتي للي غير شكلها من غير حرمان


تفاجات تغيرت كثير ماشاء الله نحفت كان وزنها 109 وتقول الان 78 بس فرق واجد في شكلها اعطيها 60 ماشاء الله لاتغي بشرتها ولاشعرها
نظامها ممنوع الاكل بعد ساعه 6 في صيف 5 في شتاء تقفل مع الغروب الشمس
طول وقت اسالها كيف وش تسوين مرررره انبهرت الله يحميها
نظامها تقوم من نوم كاسين ماء دافي

والفطور ساعه 10 صباحابيضه توست وعصير او بدال بيض جبن او مربي اي شي يخطر في بالها
ساعه 12 تاخذ 3 تمرات
ساعه 2 غدا كاس رز ولحم او ربع دجاج او سمك اوتونه مع صحن سلطه خضراء وصحن ايدام صغير
الساعه 4 تاخذ جلاكسي كبير مع نسكافيه هذا للي ذهلني كبير يعين لاقطعه وقطعتين تقول كوله
الساعه 5 او 6 زبادي اكتفياء تفاحه وتقفل
مافيه يوم مفتوح لا بعد شهر يعني اذا اخذت معاشها تطلع وتتعشى برى او مناسبات تقول وش هو له يوم مفتوح وتاكل للي تبي جلاكسي حلا فطاير للي يحلو لها بس ماتكثر فيه
اناجربته وفعلا نقصت يوم ثاني نصف كيلو ادعولي يابنات محتاجه الدعوات الله يفرجها علينا وعليكم


منقوووووووول وبجرب طريقتها مع بعض الاشياء الموجود بجدول الفصائل الدم

يومياتي اليوم

الفطور خبزة مثل القرص مع عسل وملعقتين زبده

الغذاء صحن ايدام خضار باللحم

سنااك نص بسكوت سبيشل بالتوت

العصر سناك ٢ فنجان قهوة مع حبة تمرة وحبة رطب اجرب النوعين ههه

العشاء. حبة تفاح

شربت مااء يمكن 6 اكواب
لارياضة ولا اعشاب ان شاء الله اعوضها الايام الجاية

يومي مخبص شوي بس توني بادية ومااقدر اسيطر على نفسي وشهيتي والله كريم