يوميات قروب التزمت14 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم

ملوك ربي يشفيك ويرفع عندك يارب ، ارتاحي واسترخي عشان ترتاحين نفسياً ياقلبي
ربي يفرج عليك وينصرك على من ظلمك ❤❤

التزمت حتى الان يومين رجيم الكربوهيدرات

مــږζــبٱ بنوتات
قروب رشاقتي سر سعادتي

يومي الـٱـ ζــد
ف / ون موزة
غ/مسبك سيقان دجاج حمستها ببصل وفلفل حار بشوية ماء وحطيت عليها علبة زبادي ق د و2 م معجون طماطم وبطاطس واخر شي ملعقتين كريمة خفق واكلتها بملعقة + اشوية خس نص كف اليد+ اشوية بروكلي
( ٲكلت ساقين فقط )
ع/ طلعت زيارة بيت اهل زوجي وضيافتهم خليتها عشاي وهي كالتالي :
1 معمول بر ٱζـــ๛ـن شين قدموه +ميني بسكوت مغلف بالشوكولاتة قد علبة الكبريت( حماتي غصبتني اخذه مو راضية بَـــﺱْ اخذ المعمول وكان نفسها اخذ اكثر مَِـّن الحلويات)مع 3 فناجيل قهوة عربي( الفنجال مو مليان قهوة اشووية بَـــﺱْ)
نص خبز تنور بر + كوب حليب ساخن تقول حماتي بسكر وانا ذقته كٲنه ماسخ بدون سكر
وووووبس ....
الماء / 12
الرياضـﮧة / 30 د = مشي ع السير نص ساعة+10 د تمارين رياضية سويدية
......
ملوووك اللَّـٌٍــ? يفرج ﻉًــــلَيڪْ وينصرڪ ع مَِـّن عاداك يارب

استغفر اللَّـٌٍــ? الناس ماتخلي ٱحد بحالها

اللَّـٌٍــ? يكفينا الشر وٱياڪم

الله يفرج همك وينصركي على من ظلمك يا قادر يا كريم
اللهم من أراد بملوك شرا او ضرا فرد كيده في نحره واجعل تدبيره تدميرا عليه
اللهم سهل أمرها وأنصارها على من عاداها وأذاها وظلمها