شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @dymonh_1

    اليوم يومي فيه تجاوزات صح مش شكولات وحلويات ودهون .لا بس كثرت نشويات بس اضطريت اليوم أكل مع أختي حتى مايغمى عليها مرة ثانية صار لها يوم مش راضية تاكل وماتاكل الا اذا انا كلت معها ف كلت معها افتح نفسها ف يومي على شكل الاتي

    الفطور:- الفجر اكل3 شابورة مع هوريليكس
    ساعة 9 صبح كلت معها ربع خبزة ب جبنه حلوم وقطعة صغيرة توست ب بيض اوميلت وسندويش فول + عصير تانج برتقال

    الغداء :- كلت سندويشة فول حقت صبح ماكلمتها

    العشاء :- مافيه شبهانه

    الماء:- تقريبا داخل على 4 اكواب

    الرياضة :- صبح نطيت حبل 100 مرة + طلوع ونزول درج 30 مرة

    خلاص مــــــــــــــــــــــــــــــــــرهقة حيل حيل حيل وحتى موعدي مراجعة تقويم اليوم سحبت عليه خلاص شوية واكمل 24 ساعة مانمت وكيثر مرهقة وفيني نوم..

    يالله تتصبحوا على خير وسعادة..


  2. @bnot_tybh

    MOON-SAMA
    بنوته اذا استمريتي بالتعذيب ذا راح تنتهي طاقتك اسفه لو حطمتك حبيبتي مومعقوله تبين تنقصين باسبوع بس عادي كولي مع زوجك خليه يغصبك على 4 او 5لقمات واكل صحي من غير حرمان مع الرياضه والمشي وعدم الاكل بعد 6 راح تنحفين خلال شهر من 5كيلو او اكثر …
    صح كلامك اختي بس الرجيم هذا ينزل في الشهر من 20 الى 35 كيلو
    وانا بس اباخذ منو الاسبوع الاول
    انا قلتلك لو وصل وزني ل 59 ابترك الرجيم والحرمات واتبع نظام التخفيف الين ما اوصل للوزن المثالي
    وانا كسبتها فرصه اني انزل سريع الاسبوع هذا عشان اتحمس
    وغير هذا كلو زواج اخواني بعد شهرين بزبط
    وانا ما خيطت ولا فصلت
    اخواتي وامي بيخيطو دحين بس انا رافضه اني اخيط او حتى افكر في موديل الا بعد ما انحف
    ذيك الساعه لا نحفت اقدر اسوي اللي ابغا
    وبثقــــــــه
    والله يقدرني يارب

  3. @moon_sama

    يومياتي ياحلوات ياجميلات احبكم يادبات عفوا رشيقات

    افطرت 2بيض مسلوق وسلطه
    قاومت جميع المغريات بقلاوه فطاير شوكلاته بطله موووو
    واخذت معاي بشنطتي تفاحه وعصير قريب فروت كي دي دي
    والغداء 7 ملاعق رز وسلطه وصدر دجاجه
    والعصر اخذت كاس شاي احمر بسكر دايت وقطعه بيتزا قد نص الكف
    وشربت شاي اخضر بقشر الرمان والليمون 4اكواب
    لترين مويه
    ومشيت ساعه مشي عادي مو سريع معاي الم في اسفل بطني
    وعملت تمارين Jillian المستوى الاول

  5. @moon_sama

    بنات انا نحفت اليوم تنورتي بالدوام تطيح مادري كم نزلت مقهوره
    ابي اسرق ميزان وحده منكم هههههههههههههههههه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.