شوفي انا بديت تخفيف أسبوع هذا من شهر واحد ميلادي
بعدها مسكت اتكنز ونزلت عليه 5 كيلو وبعدين وقفته ومسكت التمر واللبن فتره ونزلت عليه كمان كثير ما افتكر كم وبعدين مشيت على الكيمياء وكمان نزلت 5 كيلو
وبعدها رجعت لاتكنز ونزلت كمان 6 كيلوو
يعني افضل شي اتكنز الي هو دشتي بصراحه احسه ناسبني اخر مررره مشيت عليه ثلاث أسابيع متواصلة بس يوم واحد مفتووووح
وخياراته كثيييير يعني ما يقيدك
والنوم بصراحه انتظم غصبا عني لاني مغتربه وإذا سهرت وخربطت نومي ما ينفع لان كل شي يقفل فالليل فحتا الإجازات اضطر اني أنام بدري وأصحا بدري
وخلاصا تعودت على كذا من سنتين يارب يفيدك ردي بإذن الله
اللهم اميييين يارب صباحك ورد ديمونتي
كيف أختك ان شاء الله طيبه الحييين ؟
يوميات قروب التزمت14 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 186