يوميات قروب التزمت14 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 187
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,006جوود999 شوفي انا بديت تخفيف أسبوع هذا من شهر واحد ميلادي بعدها مسكت اتكنز ونزلت عليه 5 كيلو وبعدين وقفته ومسكت التمر واللبن فتره ونزلت عليه كمان كثير ما افتكر كم وبعدين مشيت على الكيمياء وكمان نزلت 5 كيلو وبعدها رجعت لاتكنز ونزلت كمان 6 كيلوو ي…
جود انت اقولك مساء خير مش صباح الخير.. الحمد الله هي بخير الله يستر اليوم عندها ميد تيرم ان شاء الله تقدر تحل عطوها دواء وهي صارت منومه اكثر ..الله يستر دائما بيغمى عليها بس مايكون عليها امتحان اللحين عليها امتحان الله يستر يغمى عليها ثاني- يومي الاثنين
على الريق كوب قشر قهوه
الفطور بيضه مسلوقه +خبز+قطعه جبن ابيض+كوبين شاي بنعناع
بعده بثلاث ساعات تفاحه خضراء+كوب شاي اخضر
غدا مافيه كنت معزومه على العشا عند اهلي
المغرب 5ملاعق مكرونه باشميل +نص بطاطس محشيه بلحم مفروم وارز+بيبسي:frown:
وخلاص قفلت فمي الساعه 7ونص حتى الساعه 3 الليل صحيت من النوم ارتجف وحاسه بدوخه واخذت 3 تمرات ومن بعدها راحت الرجفه والدوخه
الماء 7 اكواب
الرياضه 35 دقيقه مشي +20 نطه +تمارين العصا
ابغى تمارين للخصر والارداف خاصه عندي الخصر من الجوانب فيه زوايد رافضه تروح عملت لها اشياء كثيره مو راضيه تروح وزني من فوق نزل كثييييير لحد الخصر وقف:icon36::icon36::icon36::icon36: SRK47 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ربي يصبحكم بالخير والرضى والسعاده يااارب يومي الاثنين 27/5 بدا يومي الساعه 5ونص لاني نمت متاخر على الساعه 10 الصباح بالضبط على الساعه 7 اخذت 5 تمرات عجوه +كوب لبن قليل الدسم على 10 نمت وصحيت 5ونص رحت المش…
يابنيه اهربي من الان اللحين بتجي اياداوي معاها اسلحة اهربي ..ترى كل اسلحة راج تتجرب على راسك ..جايبة العيد من القلب والخاطر بعد:024::biggrinloديـمونه يابنيه اهربي من الان اللحين بتجي اياداوي معاها اسلحة اهربي ..ترى كل اسلحة راج تتجرب على راسك ..جايبة العيد من القلب والخاطر بعد:024::biggrinlo
ديمونه يعني انتي رايك كذا ؟! اجل وين الباب يابنااااات خخخخخخخ
يالله يارب اجعل يومي خفيف على اياداوي حبيبة قلبي :biggrinlo
وتنسى اسلحتها:confused-
بس عشان ماازعل حبيبة قلبي قبل لاانام بإذن واحد احد رااح اعمل تمارين جيليان +10 دقايق اوربتراك >ابدا ما خفت من كلامك ياديمونه ياسكرة القروب انتي :biggrinloتفآصيل ~! مساء الخير ~ التزمتي ونص كمان :biggrinlo الله يعطيك العافية .. ديموووووونة طلعي اسلحتك يامساعدتي الجميلة خلينا نكسر راس هالبنية :024: دحين مو قلت لك مافيش ميزان وربي كدا بتتعبي وع قولة ميمونة بتصيرين موسوسة ! جد جد والله مابتحسي بف…
جود استغربت لما قلتي اسواق تسكر بسرعة حسيتها مثل ماليزا 9 باليل كل شي يتقفل وناس تنام بس انا اعرف امريكا دولة تحب سهر وشوراعها كل حياة في ليل ..احسن لك لاتسهري صعب تسهري وانت وراك زوج واطفال ودارسة راح تتخربط حياتك كلها نام بكير واصحى بكير شوف الصحة كيف بتصير :biggrinlo
طقمنا ههه انا بعد امس تعشيت ناجيت دجاج بس انا ماقليتها حطيتها في فرن ... بالعافية على قلبو
لا خلاص سامحيها لان شفت لها رد قالت خلاص ماراح تقيس :biggrinlo
طيب شكرا يالغلا بعض تمارين حسيت ثقيل ينفع لهاوبعض صعبة بالثقيل بالخفيف تجي اسهل لذلك بستخدم الاثنين..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.