ملف نقطة الأنطلاق الى عالم الرشاقه (المرحله الرابعه )

صباح الخير للحلوات
ماادرى من راح يمسك التجمع لكن اتمنى من العضوه الاخت
افراح السنين و مارشا يمسكون القروب لانهم لهم معرفه جيده جدا بحميه نوع الجسم

انت كنت على التناسلي صح والان درقي شو اللي اكد الك انك درقي مش تناسلي
لانه انا المؤخره عندي عريضه العرض اكتر من البروز والدهون اكتر اشي عندي بالافخاد والمؤخره
وانا القسم العلوي اضغر من السفلي اه وكمان الصدر جدااااااا صغير والافخاد دبه واليسيقان من تحت متوسطه والاكتاف متوسطه
ماضل اشي الاشرحته هههههههههههه بدي انخطب ههههههههه
انت شو رايك
ومبروووووووووووك النزول

:biggrinlo
اخت فوز اقتراح انه يكون الوزن اخر كل اسبوع احسن علشان ما يصير تخبيص مع البنانات
ويحسوا بالتزام اكتر
شهر المده طويله والتنافس يقل هااااااااااا شو رايكم
نهايه كل اسبوع احسن واخر الشهر نضع الوزن النازل والتفاصيل:14:

ريجيم الجسم التناسلي
الوزن=92
الطول=165
بدات المسابقه ولا من يوم السبت

حياك الله
مسموح فقط بيضتين ونص شريحة توست وملعقة شاي زيت او زبدة و شاي او قهوة بدون كافيين
وسر نحافتكم في البيضتين:)