شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  2. @am_aabdalaazyz_83



    الله يديمها عليكي من ضحكه والله يذكر مدرستك بالخير


    ياشيخه استاذه شريفه طلعناها انا وخواتي لمن نتكلم قدام أخواني من باب الشفره واقتبسناها من شرفت :)
    احس دوختك

    الله يحفظك من كل شروجميع الحبوبات





    القروب منعنش ماشاء الله ودوم بإذن الله

  3. @ybryn_sat

    مبروووك لكل الي نزلت اوزانهم مقدما
    ملوك وتفاصيل وديمونه جهزو غرفتي عندكم الحمد لله اخيرا افتكيت من السبعينات وان شاء معد ارجع لها يارب
    .يومياتي للسبت
    ف: ربع تميس وملعقه جبن وشاي بسكر دايت
    غ: 8 ملاعق رز وسلطه وفجل وخس وكوب لبن قليل الدسم
    ع: فواكه"" تفاحه وكيوي وبرقوق ومشمش ""
    مويه 5 اكواب
    الرياضه " 150 هروله و150زنود و100جوانب و100نط ومشيت ع الاوربتراك 2 كيلو وفخوذ 150

  4. @am_ayad_1425

    يومي السبت
    فطور 3 تمرات
    غداء 3 ملاعق بازلاء مع صلصه طماطم+واحد خبز عملته ف البيت بدون خميره +3كاسات شاي بالحليب
    عشا ثلاث ارباع خبز اسمر+جبنه بيضاء وعسل
    الرياضه 30 دقيقه تمارين الارداف والجوانب
    الماء 8 اكواب

  5. @smorh2011

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    اخباركم ياحبيباتي والله وحشتوووني وقلبي وروحي معكم وانا بمرضي طريحة الفراش ..

    اعتذر أشد الأعتذار عن غيابي اليومين اللي فاتوا ..

    مرضت مرض الحمدالله على كل حال ( وهاللحين صرت بخير ) اللهم لك الحمد والشكر .


    المهم ..

    الايام اللي فاتوا شيه تخبيصآت بس الحمدالله مو مررره .


    والحمدالله اني تشآفيت بيوم الميزآن ( عشان لايروح علي الميزآن ) .




    وان شاءالله هاللحين برسل وزني لجووود القمر .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.