استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

منتجات الالبان كامله الدسم


صفار البيض


سمك التونه والماكريل والسردين


اللحم والدجاج

دكتورة
أنا وزني حاليا 48 تقريبا أو أقل بشوية
طولي 155 عمري 25
حاليا آخذ حبوب سمك السمون حبتين في اليوم أول يومين استخدمت أربع حبات بعد كل وجبة حبتين وحاليا حبتين أستخدم في اليوم بعد كل وجبه حبه
استخدمها طبعا لوجهي علشان فيها فيتامين أ
أنا صرفتها لنفسي
هل راح تزيد وزني على كذا وهل إذا زودت الجرعه مثل أول يعني أربع حبات راح يزيد وزني

شاكره لك

عمري 15
وزني:83
طولي:155
فصيله دمي :A+
نوع جسمي درقي
اخر ريجيم اتبعته هو دشتي
تقريبا استمريت عليه لمده اسبوعين
نحفني بس 5 كيلو !!

دكتوره انا وزني 80وطولي 154 ابي نظام حلو لازم يكون في رز 😀ولبن

افضل شاهي حارق على الدهون واسرع وافضل صحيا
هو شاهي توقايين سبشل
الصغير 85
الكبير 185
اماكن بيعه / اكتب بمحركات البحث (فروع ووكلاء شواهي )
طريقه شربه ( 3اكواب يوميا ) بعد الاكل بساعة ــ ساعتين ( يفضل بالفترة المسائية
كيف طريق الوزن / يتم الوزن يوميا قبل وجبة الغداء ( بميزان رقمي اصلي ( موجود بالصيدليات ) سعره ( 120-150ريال) ضروري لمعرفه هل نقص يوميا منك نصف كيلو يوميا أم لا
التجربة خير برهان