شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,006

  1. @alamoag_alhzyn

    جووووودة
    انا اغلي مويه واصبه على الاعشاب في كوب سيراميك عشان يبقى دافي اطول فتره ممكنه
    وعقب خمس د اشربه
    بعض اوقات اغلي الزنجبيل بس حسيته يحرق معدتي زياده وبطلته


    ومن ناحيه الطحينيه السايله قريت انها مسموحه ملعقه في اليوم فما ادري
    شكلي بتجنبها وبس
    والله يعين ياقلبوووو

  2. @nur

    صباح الخير بنات ......انااليوم قررت خلاااااااااص ارجع للرجيم والمشي وشرب الماي فطرت نصف خبزه وقطعتين جبن وشاي واحاول اقلل من النشويات في الغذاء واترك العشاء .....يعني رجيمي يكون تخفيف ...

  3. @am_aabdalaazyz_83

    [QUOTEوالله ما ألومك انا الفواكه أحسها تجوعني زياده ويخليني التهم كل شي اخر الليل
    عشان كذا ما اعتمدها فألدايت أبدا
    ]


    والله بالفعل كلامك انا لاحظتها إذا خليتها عشاي فواكه أصحى الفجر مرره جيعانه

    مدري وش تسوي الفواكه ونحن نايمين يمكن نقوم نسوي رياضه ونحن ماندري :)






    حبوبات بالنسبه للدوره تزيد نصف كيلو على وزنك الأساسي هذي أخصائيه التغذيه قالت لي والعلم عند الله

  4. @am_aabdalaazyz_83

    NUR
    صباح الخير بنات ......انااليوم قررت خلاااااااااص ارجع للرجيم والمشي وشرب الماي فطرت نصف خبزه وقطعتين جبن وشاي واحاول اقلل من النشويات في الغذاء واترك العشاء .....يعني رجيمي يكون تخفيف ...
    الله يجعلها بدايه مباركه يارب
    ويعينك ويوفقك ياغاليه

    وجميع الحبيبات في القروب

  5. @ltltlmysgtgt

    قروب " سعادتي سر رشاقتي "

    يومي الأحد..

    فطور : 7 تمرات وكوب لبن منزوع الدسم

    غداء : خياره + نصف طماطم صغير + شوي خس + علبة زبادي

    عشاء : 7 تمرات وكوب لبن منزوع الدسم

    رياضه : ايربوتراك 10 دقايق .. تمارين يد اثقال نصف كيلو : 20 مره

    والحمدلله :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.