التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

ف/ بيضه مسلوقه خس
غ/ دجاج منتف ع خس وخيار
ع/ بيضه وخس وخيار
سناك ٣ تمر حشيتها بنت بتر
وجعت المغرب اكلت برقر بقري مشوي مع جبن

اليوم ٢ يوم صافي ووزني ماتحرك
موب المفروض ينزل بالصافي اكثر شي

اختي يرنسيسه الله يسعدك هلأ قريت فيه بنات مدخلين الرغيف الصحي يصير نستخدمه انبسطت لما قريت ؟؟؟؟

والحين ابني يرضع مني بالليل يعني بس ينام لحد مايصحا الضهر مايرضع غير مني غالبا لكن بالنهار نادر مايرضع هل اعتبر مرضع واخد حصتين البان ولا اخد حصة وحدة
والله هالدايت روعه الي ثمانية ايام عليه مرتاحة وماشية مزبوووط لو تشوفو المغريات اللي قاومتها تحزنو علي هههههههه
المشكلة الاربعاء عندي جمعة حريم وكل وحدة راح تجيب طبق كنت ناويه اكمل شهر كامل بالاتكوتين بس ان شاء الله امسك حالي او يلغو الزيارة كلها هههههههه

مرحبا بنات
معليش قطعت الدايت من كم يوم لان انخفض عندي الضغط ولزمت الفراش
واليوم بديت من جديد خسارة الايام هذيك كنت مره متحمسه وملتزمه
واليوم بديت من جديد

وكان فطوري بيض مقلي ولانشون وخيار وحليب قليل الدسم مع سكر سويفيا

الاتكوتين هو الريجيم الوحيد اللي مايحرمك من شي سواء كنتي بعزيمه او مطعم

خياراته كثير ... كل ماحاولت اتركه القى روحي ماشيه عليه بدون ماحس ...فالكم الرشاقه