يوميات قروب التحدي 2

لازم تاكلي كويس ياقمر عشان الدوخه وكان عندك نقاط زيااده لو استهلكتيها



اظن استهلكتي اكثر من نقاطك يا حلووه الفشار مايقل عن 9 نقاط
نص صدر دجاجه 2ونص
حاولي تنتبهي اكثر ياقمر



هوا دايما اخر الاسبوع تخبيص بس لا يكون دايما عشان مايأثر على وزنك ياعسل
ولو تتدخرين من نقاطك خلال الاسبوع تنفعك اخر الاسبوع للتخبيص ههههه
والسيزر صراحه مااعرف اظن مكتوب عليه بدون سكر و250 مل 3 نقاط و350 مل 4 نقاط




سلامته مايشوف شر ان شاء الله

انتبهي من التخبيص هههههههه





اهلين ياعسل ابدأي معانا وان شاء الله بنساعدك
الله يوفقك ياحلوه

أسرار الحساب

جزاكي الله الف خير وجعله بميزان حسناتك

الفطير هو نفس خبز الصاج اللي بالجدول ولا لا > واذا هو مرره كثير ٤ نقاط هو خفيف مررره


وفالكم جميعا يارب الرشاقه بصحه وعافيه

بالنسبه لطولي 164

ووزني 75 :44: الحمدلله والشكر ع كل شي

نقاطي ٢٠ ونفسي اخليها ١٨

عاجبني كثير رجيم النقاط لكن لما قريت عن رجيم نوع الجسم تحطمت :icon36:

لازم ابعد عن الشاهي واقلل من الخبز ،وكلهم مااقدر استغنى عنهم باليوم

طيب ايش الحل ياااخواتي