يوميات قروب التحدي 2

m"]مرحبا يابنات كيفكم
إعذورني ما قدرت أكتب يومياتي في الخميس والجمعه لاني كنت منومه مع ولدي والحمدلله اليوم طلعنا

يومي الخميس(كان عندي طلعه )
الفطور شابوره 1+قهوه تركي بالحليب بملعقه ص سكر اسمر 3ونص=4ونص
الغدا نص علبة تونه مصفاه 1ونص +بصل وطماطم +ربع خبز اسمر1+قطعه جبنه نص=3
شاي بملعقه سكر اسمر =نص نقطه
لمى خرجت اكلت معمول صغير 1+حلاوه 1ونص +قطعه مره صغيره كيك مسوى فالبيت نص نقطه
عشا سمبوسه بالجبنه فالفرن 1+سمبوسه باللحمه فالفرن صغيره اتوقع 1ونص
ونص لبن اكتيفيا قليل الدسم 1 +شويه مره شوربه باللحمه حسبتها نقطه ونص

فالليل اكلت تفاحه 1 +يوسف افندي نص نقطه =1.5

المجموع 18.5 من 22
الرياضه مافي المويه تقريبا لترين


يومي امس

فطور ربع كوب حليب قليل الدسم نص نقطه +6ملاعق كورن فليكس 2+حبه شابوره 1=3.5
سناك قهوه تركي بالحليب =3.5

غدا محشي خضار مشكله بالرز فيها ماجي وزيت زيتون =7
سناك 2 بسكوت داجستيف 2+شاي نص نقطه =2.5
العشا زبادي + تفاحه +يوسف افندي+خيار =3.5
المجموع 20 من 22

الرياضه مشي نص ساعه
المويه لترين

معذوره ياعسل

سلامات مايشوف شر

أحاول أكتب بالون الموف مايضبط معي
بنات ابغى أعرف كيف ط يقة الكتابه بالالوان وكيف انزل الشعار
انا اتبع ريجيم النقاط
أخت ريم أنا ما أقدرارسلك على الخاص الوزن بكتب لك هينا
الوزن سابقا 92
حاليا91.7
نقاطي 23

مساء الخير
نقاطي 20 على حسابي
افطرت اليوم 3 تمرات - نقطهونص كاس لبن قليل الدسم -نقطه
بعدها بساعتين
شريحتين توست نقطتين وملعقه فول وملعقه حمص نقطتين تقريبا
الغداء نص سمكه مقليه نقطتين وملوخيه صفر نقاط وربع رغيف بر نقطه
وبكذا صا عشاء وسناكرت تسع نقاط بتقي 11