شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @nzf_alahat

    معليش بحبك كتير انا دايم اتاخر بيومياتي ماافضى واروق الا قريب الفجر ....

    يومياتي...

    فطور: مافيه ..

    الغداء: شريحة توست بمسحة جبن سائل ...

    رحت عند اهلي وذوقتني امي سمك مشوي مقدار ملعقة ...

    العشاء: قطعة دجاج اصغر من الكف نتفه غمستها مع ثوم وكاتشب مع 7 حبات بطاطس مقلي ....

    نظفت البيت وحسيت بالجوع اكلت معمول بالمكسرات ...

    وتصبحون ع خيررر...

  2. @amphb_skramp

    بحبك كثير
    نظامك اسمه النظام البروتيني هو قريب من اتكنز او دشتي لكن يعتبر صحي اكثر لانه يتضمن الكاربوهيدرات الغير مصنعه بصراحة انا اعتبرت افضل نظام لتخفيف الوزن بالنسبه للسكر البني هو افضل نوع سكر بعد الستيفا لانهم الاثنين من مصادر طبيعية غير مصنع…
    ان شاء الله اتمنى بس وزني ماتحرك يمكن بسبب التوست أحاول ابتعد عنه

    يومي للاحد
    ف / واحد توست بر مع شريحة جبن ق الدسم وطماط وخيار وخس وكوب نسكافيه بالحليب
    غ/ سلطه وقطعتين بطاطس مطبوخه وقطعة قرع و شوي من صدر الدجاج
    المغرب كابتشينو وتمره
    ع/ زبادي قليل الدسم. مع خيار مبشور ورشة فلفل اسود وقطعتين من العجه

  3. @sd_althkryat_11

    صبآآح الخير ...

    الحمد لله امس استهلك جميع نقاااطي من غير زياده او نقصاان ...


    وان شاء الله احاول اليوم وبكره اوفر نقاط .. ليوم الاربعاء والخميس .. يووم الاخوااات والحلا والاكل الدسم .. الله يقدرني ع مسك نفسي .:(

    الله يعينااا يااارب وننحف من غير شر يااارب

  4. زائرة

    معليش تأخرت في تسجيل يومياتي

    الفطور كورن فليكس بدون سكر

    الساعة 12شيبس وشاي

    الغدا الساعه 3نص دجاجه و2ملعقه رز

    العشا كوب حليب

  5. @ofaaa_41

    مساء الخير ع الجميع

    أسال الله لكم التوفيق ...ويعينكم ع تحقيق مبتغاكم ونزول الاوزان بالصحه والعافيه ياااارب

    بالنسبه لي امس استهلكت جميع نقاطي وكان يوم متعب مررره نشاطي فيه عالي

    شربت تقريبا ١٢ كوب مويه

    ايش رايكم بنات اخذ بذرة الكتان ولا وبحثت عنها ملعقه ط ك = ١نقطه صح ولا لا

    تحياتي لنبضكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.