تسلمي حبيبتي و الله يقويك
يا ريت اليوميات تكون بس يخلص يومك علشان الدقة
و ايوا هيك خلي المعنويات عالية و استمري
بالنسبة لاكلك دخلي خضار فيه يعني الغدا كان ناقصة صحن سلطه
و بنصحك تجربي رجيم اللقيمات
اهلا و سهلا نورتينا ما شاء الله عليك داخلة بحماس
اعطينا بياناتك
وزنك السابق
وزنك الحالي
طولك
نظامك الغذائي
و اليوميات اكتبيها بس يخلص اليوم يعني انت بعد العصر ما اكلتي و لا شربتي شي ( صيام عكسي) يا ريت توضحي لنا و تضيفي شعار التجمع في توقيعك و لك كل الود
فالنا و فالك الرشاقة بصحة و عافيه
وفاء شكلك طلعتي برجيم جديد بنسميه رجيم الحلا :)
امزح معاك الف صحة و هنا بس اكلك كذااا قليل عليك بالشوربات بهالفتره و السوائل الدافية
ههههععه اهلا وسهلا فيك نأويك ليه ما نأويك البيت بيتك نورتينا :)
فالك النجاح و الرشاقة
اعطينا بياناتك
وزنك السابق
وزنك الحالي
طولك
نظامك الغذائي
اضيفي شعار التجمع
اكتبي يومياتك في نهاية كل يوم
شاركي في فعاليات الاسبوع :)
يعطيك العافيه و عساك عالقوة
انا احب ادمج الريجيمات في بعض يعني اغلب الاوقات اكلي قبل 5 مساءا يعني صيام عكسي بغض النظر ايش النظام اللي اتبعه
و لما عرفت نوع جسمي صرت احاول ابعد عن الممنوعات لهالنوع حتى و انا اتبع انظمة ثانيه
احس بهالطريقة النزول اسرع و في فرق بالشكل مو بالوزن بس :)
فالك الرشاقة و النجاح بامتياز ان شاء الله
تقبل الله طاعاتك و صيامك
اكلك خالي من الخضااار
خففي من المشروبات الغازية و العصائر و بدليها بالفاكهه :)
يوميات قروب التحدي 2
متابعة النقاش، صفحة 333