السلام عليكم ....كيفكم حبايبي وحشتوني:)
إنشغلت الفتره اللي راحت وما قدرت أتواصل معاكم إن شاء مواصلين الرجيم والرياضه
أنا أيام ألتزم وأيام أخبص يعني ما عندي نظام معين بس قلت مالي الا الصيام منها ثواب ومنها أمسك نفسي عن التخبيصات والحمد لله اليوم وزنت لقيتني ناقصه تقريبا كيلو يعني صار وزني 67.6
نفسي أنقص خمسه كيلو هالشهر يعني من 15 رجب إلى 15 شعبان تتوقعون لو إستمريت على الصيام والمشي والأوربتراك ممكن في أمل :frown:؟؟
قروب الاوربتراك للرشاقة الرابع خل نشجع بعض ../ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 62