قروب الاوربتراك للرشاقة الرابع خل نشجع بعض ../ لا يوجد تفاعل

يومي جدا عادي
ماسويت تمارين بس اليوم عندي شغل
ان شاء الله اعوض تمارين اليوم

هلا ŠŅΆ
جهااااااز راااائع شريته من يومارك بدون مرتبه ب320 تقريبا كان عليه عرض
وفي بعضه تكون فوووق 1000 عشان التقنيات الكترونيه الي فيهااا

❥ ωɪѕђ
ايه يشد الترهلات ويرتب الجسم بشكل ملحوظ

:)
جيت


تمت المهمه 20 دقيقه


بحاول امشي بعد ..تمارين الجسم

يومي تخفيف واغلبه سواااائل

ساره ..حلووو واصلي

ساره..ماقصرتي جاوبتي على الاسئلة الله يجزاك خير


بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات ..وش صار عليكن ..ترى ان بطلتن ببطل :(

وزني يبي له وقت طويل ربي يسهلها

الميزان بكرة

صباحكم ورد كيفكم اليوم مفتوح وزنت طلع وزني 70 الحمد الله نقصت كيلو أحسن من الزيادة عقبال الكل يكون ناقص

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل وسلم على محمد وال محمد


الحمدلله مشيت عليه اليوم ٣٠د
وكل يوم باذن الله ٢٠د كافيه اهم شي لشد ان نزود عليه


وكل وحده استمرت عليه اسبوعين اواكثر تقول لنا النتائج وهل حصلت على شدللجسم ام نقص في الوزن