شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

368

  2. @omyd_alarad

    اهلين اختي قموره

    تقريبا تركته 4 شهور في البدايه لقيت صعوبه بتثبيت الوزن
    بس لاني امشي يوميا ساعه كل اللي اكله يروح وانا ماكنت اكثر اكل وفي الليل مااكل شي بس سوائل

    فطوري اليوم بيض مقلي مع جبن

  3. @btoth_11

    قمورة الشرقية
    اهلين بطوطه حياك معنا بالنسبة للتتبيلة بالشطه قصدك الدجاج السبيايسي الي متبل بالفلفل اذا هو عادي ايوه ينفع حبيبتي
    :icon20: يسلمووووووووووو ياقمر ايوااا قصدي الدجاج السبايسي اللي متبل بفلفل حار مشطشط هع


    ياسلام عليكي يعني ممكن اكل 4 بيضات باليوم انا يكفيني هالعدد ههههههههههههههه
    بس لاني قرأت ان في كل بيضه 1 كارب هل دا الشي صحيح !

  4. @kmor_alshrky_1

    بـطوطه
    :icon20: يسلمووووووووووو ياقمر ايوااا قصدي الدجاج السبايسي اللي متبل بفلفل حار مشطشط هع ياسلام عليكي يعني ممكن اكل 4 بيضات باليوم انا يكفيني هالعدد ههههههههههههههه بس لاني قرأت ان في كل بيضه 1 كارب هل دا الشي صحيح !
    ماشاء الله تجربتك رائعة واحييك على حماسك واصرارك



    بالعافية مقدما هههههههه
    لا ياحبيبتي مو صحيح البروتين الكمية مفتوحة (اللحوم والدجاج والاسماك والبيض )
    كلي منها لين تقولين آمييييين:33:
    وباقي الاشياء تحسبين الكارب لها

  5. @btoth_11

    بناااااااااااات
    انا عملت مشويات وضفت عليها زيت زيتون بس هوا معمول بالثوم جاهز وبعد ماضفتو تذكرت ان الثوم ممكن يأثر
    ياريت تفيدوني
    قصدي اني ابغا هاليومين بروتين صافي وما ابغا ادخل اي خضار هل الثوم راح يأثر !!

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.