شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

147

  1. @lola_26

    اللي حابه تتنافس معايا
    ويصير تواصلنا بقروب معا ضد البداانة
    من 70 الى 50
    انا نفسي انقص 13 كغ
    وزني حاليا 65 ونفسي يوصل لـ 52
    قبل العيد بإذن الله
    نفسي اعتمد عالتخفيف بس ذمتي بالاكل وسيعه والانظمة الغذائية تحمسني
    وتقوي ارادتي

    انمار موضوعك حلو و نزف الاهات تجربة فريدة من نوعها ماشاء الله تبارك الرحمن
    بس قوليلنا كيف اتغيرت اوضاعك بالنسبه لحياتك ومجتمعك
    كيف كنتي وكيف صرتي عشان نتحمس اكثررر

  4. @am_nmar

    صبلح الخير
    الله يعطيك العافيه انمار ومن اليوم ان شاء اﻷه انا معاكم وابشتري الميزان الرقمي وابدا اخفف يعتي فكره الصحن الي تلتزمي فيه مره حلو يعني نخصص صحن نقسم ناحيه للخضار وناحيه شوي من الغدا او العشا ونفهم انفسنا اننا راح نشبع وكاسه عصير ونمشي نص ساعه باليوم وماناكل بعد الساعه 8 ان شاء الله يكون هذا نظامي من اليوم ومعاكم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.