شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19,475
  1. صاحبة الموضوع
    ام معضد
    السلام عليكم ومرحبتين استاذه / ريهام ومشكوره على الرد انا ما عندي مشكله بطبق الهم البرنامج بس ممكن يكون الغدا الكميه بدون تحديد لانه البرنامج الحالي الغدا كميته حتى الشبع .. وتعرفين استاذه ريهام في هالسن صعب السيطره عليهم ( ساعات يغشون ف…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    ليس هناك حبيبتي للخضروات والفاكهه
    فهي المصدر الوحيد للفيتامينات
    ولا يوجد اي مانع من اكثارهم منها
    ولكن يجب ان يقللوا من المواد الدسمة والنشويات و المخبوزات
    والوجبات السريعة والمياه الغازية والعصائر المحلاة

    والله يقويكي حبيبتي
  2. صاحبة الموضوع
    حلى البحرين
    هلا دكتورة ريهام رجعت لج مكتئبه فجاة لاحظت زيادة في وزني صادني وقت الامتحانات وعرس اخواني مااقدر امشي منتظم واكل مخربط والزيادة يادكتورة كل في البطن تخيلي نفسيتي زفت مااقدر اسوي رجيم تعبت نفسيتي وايد وصل وزني اخر مره ل74 تخيلي دكتور…
    كيف احوالك اختي العزيزة
    وحشتيني كثيراً

    حبيبتي هل اعطيكي نظام غذائي
    ستستطعين اتباعه
    ام كما اخبرتيني انكي ما تقدري تسوية رجيم
  3. اهلين حبيبتي
    انا متزوجه وعندي طفل
    عمري 22 سنه وزني 61 وطولي 165سم
    هل وزني مناسب لطولي واذا كان مناسب احس انني ممتلئه وخاصه منطقة الردفين والبطن
    كان وزني قبل الزواج 50 وكان جسمي روعه الجميع يحسدني عليه فهل تنصحينني ان انزل 10 كيلو
    ام ماذا
    ومشكوره
    ونسيت اقولك ابغى ريجيم لايحتوي على ماكولات بحريه لاني لااطيقها
    ولا كورن فليكس ولا لحم
    ودمتي
  4. @akht_shykh

    سؤال دكتورة بالنسبة للريجيم مكتوب ملعقتين مكرونة كيف يعني ؟
    بأي مقدار ملعقتين الأكل تأخذ بس ملعقتين مكرونة و لا ؟و المقدار قبل الأكل و لا بعده
    و يا ليت تردين على سؤالي إذا تفضلتي بالنسبة لـ اللنشون شو ممكن تأخذ بداله
    و كمان التونة ممكن تضيف لها شوية معجون طماطم لأنها ما تحب تأكلها سادة ..

    و ألف شكر لك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.